健身前記得暖身 運動傷害因應5步驟
健身前記得暖身 運動傷害因應5步驟

台灣近年來吹起全民健身重訓瘋,或是青少年以運動紓壓、強身健體,但長期姿勢不正確或負重過量,恐產生運動傷害,導致受傷。醫師提醒,民眾健身前一定要暖身,若不幸已造成運動傷害,切記保護、休息、冰敷、壓迫、抬高這5步驟,並及早就醫。

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