正確健走有方法 留意4點不傷膝
正確健走有方法 留意4點不傷膝

想要養成規律的運動習慣,不妨以健走作為入門運動,但也要留意正確姿勢與方式。根據國民健康署資料指出,健走時要留意的4個重點,包括以運動鞋為佳、注意腳著地點、漸進調整速度、走完勿忘伸展。

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