晚餐禁食不吃可減肥?營養師解密
晚餐禁食不吃可減肥?營養師解密

網路上有不少網友分享,自己是靠著早餐、午餐吃飽,晚餐禁食不吃的方式減肥,但營養師表示,若不吃的話,帶著飢餓感睡覺,也會影響到睡眠,甚至會導致隔日早餐的吸收率更高。所以最好的預防方式,就是晚餐時間一到就要吃!時間不要過晚,且應以低熱量蔬菜為主,搭配少許全穀雜糧類、豆魚蛋肉類。

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