想吃澱粉又怕胖?減重醫曝最佳3時機
想吃澱粉又怕胖?減重醫曝最佳3時機

這幾年因為低糖、生酮飲食盛行,很多人看到澱粉就像看到鬼一樣。事實上,在減重的世界裡,澱粉真的是背了個大黑鍋。想要吃澱粉不變胖,醫師表示,在有氧運動前、重量訓練後,還有中午攝取澱粉是最好的時機。

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