歡樂的暑假結束了,家中的小寶貝如何度過這一整個暑假呢?許多孩童天天看電視、玩手機、打電玩,如今開學了,眼科來了不少小小病患,多是看不清楚的「類近視」問題,家長才開始擔憂小孩的「靈魂之窗」問題!

 

其實,許多父母用「手機」當保母,孩子確實很「買單」,但過度接觸3C產品,可能導致孩童視力問題,造成難以挽回的眼睛傷害,不得不慎!

 眼睛

 (圖片取自台北市政府衛生局)

 

●學童近視問題多

 

根據調查,全國小學生視力不良率高達近5成,孩童的近視問題,一直是家長擔憂的問題。尤其近年來,近視年齡層急速下降,應與越來越多幼童長時間、近距離使用智慧型手機、3C產品有關。如果學齡前就罹患近視,未來可能高度近視,視網膜剝離、視力退化等眼疾都可能找上門,嚴重者,有失明的危險。

 

對此,家長要特別留意智慧型手機等3C產品對幼童的影響,尤其6歲前是幼兒眼睛發育的黃金期,倘若幼兒因手臂短、支撐力不足,使用3C產品的距離可能僅15至20公分,長期觀看的結果,造成眼睛肌肉僵硬,影響視力發展,再加上幼童睫狀肌較敏感,對焦快、不易放鬆,更容易造成假性近視。

 

 眼睛

(圖片取自西園醫院)

 

再者,以眼睛構造來說,由於兒童的水晶體清澈,接觸3C產品,光線進入眼底,影響視網膜的發育且造成傷害。因此當過度使用3C產品時,可能發生水晶體被強光傷害的風險,嚴重影響視力。

 

此外,黃斑部必須仰賴葉黃素來中和光線中的藍光,才能形成眼睛的保護機制,然而,葉黃素必須經過長時間攝取,才能積聚在黃斑部。由於幼童的黃斑部尚未成熟,葉黃素量還不足,容易發生藍光對黃斑部造成的傷害。

 

●盡早辭掉3C保母

 

因此,為了家中小寶貝未來「靈魂之窗」健康著想,儘早辭掉這位3C保母吧!如果非得讓讓幼童使用手機,爸爸媽媽要注意了,2至6歲孩童一天最多可使用30分鐘;6歲以上則最多1小時;2歲以下則完全不要使用。且使用時要留意,必需與眼睛保持30公分以上的距離,每使用20分鐘就得休息10分鐘以上。

 

此外,為了讓孩子有好視力,專家建議「多戶外活動」及「不要長時間近距離用眼」是預防近視及使罹患近視者有效控制度數的2大絕招!

 

眼睛

 (圖片取自pixabay)

 

 

孩子宅在家中,容易從事長時間近距離的用眼行為,包括看電視或玩手機、平板電腦等,在在都會影響孩童的視力、或導致近視度數暴增等情形。因此,建議家長及小朋友拋開3C產品吧,多到戶外走走,每天至少2-3小時,避免黏著螢幕,可以減少近視的發生和惡化。

 

如果小孩出現經常瞇眼、揉眼睛或近距離看東西等現象,家長則應儘早帶小孩到眼科檢查,平時則落實這6招護眼行動,幫助小孩保健眼睛,預防近視。6招護眼,如下:

 

*每日戶外活動2-3小時以上。 

 

*未滿2歲兒童避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。

 

* 用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離。

 

* 讀書光線要充足,坐姿要正確。 

 

*每年定期1-2次檢查視力。 

 

*均衡飲食,天天五蔬果。 

 

 眼睛

(圖片取自pixabay)

 

 

此外,學童如未近視,要如何預防近視的發生?對於已發生近視者,如何控制度數的加重?近視的預防,最重要的事是避免從小濫用眼睛,不要太早學習寫字和認字,以及過多近距離學習,注意用眼環境光線的來源方向與亮度,切勿長時間的操作電腦,包括打電玩,使用 3C 手機、平板等等,尤其如果時間允許,假日應該多讓小朋友能看六公尺外的遠處,例如:放風箏、騎腳踏車、打球等戶外活動,可使其睫狀肌放鬆避免近視,更能增進體能與健康。

 

 

 

 

 

 

 

 

FB留言

降雨:

氣溫: