人頭痛時，若是很輕微可以試試按摩、塗薄荷油、休息或睡個覺，如果都不能緩解，還是要適時吃止痛藥；止痛藥一般來說服用後1-3天內可代謝完畢，不要因為怕傷胃或怕毒性而忍著不吃。服用止痛藥的效果、副作用當然每個人都不盡相同，如果要常常吃止痛藥，建議找醫師做評估比較安全。

(圖片取自pexels)

台灣頭痛學會理事、新光醫院神經科醫師劉子洋說，由於國內止痛藥取得方便，不少民眾在偏頭痛發作時，習慣直接吞藥，這可能影響大腦變得愈來愈敏感，頭痛頻率也會愈來愈高，甚至傷肝傷腎；臨床上曾見過患者吞止痛藥長達30年，不僅吃到藥物成癮，頭痛問題也不見緩解。

近年全球面臨COVID-19（2019冠狀病毒疾病）疫情，身心壓力與生活巨大改變也使得偏頭痛患者病情惡化。根據一篇刊登在國外知名期刊「頭痛與疼痛」的研究顯示，疫情期間，偏頭痛患者每月偏頭痛天數從5.7天增至8天，相當於每月有1/4時間都在頭痛，嚴重度也增加。

劉子洋強調，偏頭痛是可以預防與治療的疾病，近年也有多款預防性藥物納入健保給付，有助緩解偏頭痛症狀，改善生活品質。

如何判斷自己有沒有偏頭痛，何時該就醫、如何緩解，台灣頭痛學會理事長陳韋達傳授「偏頭痛超前部署123懶人包」口訣，只要每週痛超過1次就應到神經內科就診；每週吃止痛藥超過2次，恐讓頭痛惡化；想預防偏頭痛上身，務必記得運動、紓壓、預防性藥物3招，盼民眾及早治療。

民眾對於偏頭痛迷思不少，陳韋達提到，不少人以為偏頭痛不是病，常常忍痛不吃藥或接受治療，而造成身心大受影響；此外，飲用咖啡雖有部分止痛效果，但有民眾狂喝咖啡，又搭配服用含有咖啡因成分的止痛藥，導致咖啡因過量，反而會誘發且加劇偏頭痛。

陳韋達說，偏頭痛急性發生時，盡快服用止痛藥效果最佳，若忍到受不了才服藥則會影響藥效；若發作頻率過高，就可能演變成慢性偏頭痛，止痛藥效果不佳時，可考慮注射型的預防性治療，降低偏頭痛發生頻率。

陳韋達也提醒，對抗偏頭痛要從了解誘發因子開始，規律記錄偏頭痛發生、發生前兆、藥物使用狀況等，可掌握疾病發展、預測偏頭痛發生，協助後續治療。

許多民眾頭痛會習慣自行服用止痛藥緩解疼痛，會不會止了痛卻反而傷到胃？食藥署說明，止痛藥可簡單分為三類：「非類固醇類消炎止痛藥」、「中樞止痛藥」與「麻醉性止痛藥」，上述提及的乙醯胺酚解熱鎮痛劑屬中樞止痛藥一類。

乙醯胺酚止痛劑量一天不超過4克，並按建議服用，和他類止痛藥相比較不傷胃。
而傳統非類固醇類的消炎止痛藥則較易出現「腸胃及腎臟」副作用，因此食藥署也提醒，有胃潰瘍或十二指腸潰瘍病史、腎功能不良者應小心服用。

(圖片取自衛福部食品藥物管理署)

●延伸閱讀
【痛到想撞牆！擾人頭痛怎麼解1】頭痛的身體警訊
【痛到想撞牆！擾人頭痛怎麼解2】這樣舒緩超有感
【痛到想撞牆！擾人頭痛怎麼解3】剋頭痛的飲食法
【痛到想撞牆！擾人頭痛怎麼解4】止痛藥正確吃法