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小病到社區診所，大病到聯合醫院 分級醫療有助
小病到社區診所，大病到聯合醫院！落實分級醫療政策、共享醫療資源，做好雙向溝痛、團隊合作，是守護市民健康關鍵。而為落實分級醫療政策，台北市立聯合醫院與台北市醫師公會於
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粒粒皆辛苦！他罹患口腔癌末期，花了7年終於吃
吃飯，是一般人習以為常的事，但是，對於罹患口腔癌末期患者來說，要完整吃完一碗飯，卻可能是一大挑戰！罹患口腔癌第四期、現年65歲的葉明祥，在歷經7年的抗癌期間中，不但
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半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生
您也有這樣的困擾嗎？總是睡到半夜就突然驚醒？明明每天都很累、很睏，可偏偏醒來後就再也睡不著，只能像「煎魚」一樣翻來翻去，睜著眼睛熬到天亮？到底想要一覺好眠、擺脫失眠
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每天整理，廚房還是雜亂無比？跟著專家動手做，
整理廚房要用對方法 空蕩蕩的流理台與水槽、整齊的廚具，絕對是大家的夢想。但無論再怎麼勤勞地打掃廚房，用錯了整理方法，廚房依然容易變得一團亂。看看自己家的廚房，是否如
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懷孕到底可不可運動？讓產科醫師告訴你，孕期健
世界衛生組織統計，缺乏運動已被列為早逝的第四危險因素。義大利學者 Daniele Di Mascio 2016年針對2千多名體重正常的單細胞孕婦進行後設分析，從第一
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圓滿的一年，別從肚子開始！4小撇步教你選擇年
時間過得真快，即將要農曆新年了，是家家戶戶圍爐團圓的時刻，免不了大魚大肉，但近年健康意識抬頭，因此對於在過年期間如何兼顧吃得美味又健康是民眾最關心的議題。因此營養師
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大小病不斷？小心是5大因素釀氣血不足，寒氣乘
為什麼流感流行時，有的人會生病，有人卻安然無事？為什麼吹風淋雨，有人感冒發燒，有人則毫無不適？說到底，這些都與內在氣血的虧虛與否有直接關係。因此，預防疾病、維護健康
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長期照護家人，身心靈快崩潰了？門檻別設太高，
在身體還健康時就要討論對彼此最好的臨終準備事項！ 要是自己照顧的對象年紀越來越大，不光肉體上，就連精神上也會出現種種狀況。以我母親為例，要是受照顧者已經出現失智症和
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年終大掃除免不了腰酸背痛？復健科醫師教你正確
年關將近，家家戶戶開始大掃除，讓一年間累績了許多灰塵的家恢復整潔。由於現代多數民眾並非以勞動作為主要工作型態，許多人往往都在過年前的短時間內進行大量的清掃工作，再加
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家有「老寶貝」？春節拜年、返鄉做對這些事，確
隨著農曆過年即將到來，建議做兒女的，如果和長輩住在一起，不妨可趁家裡做年前大掃除的時候，多注意長輩的居住環境安全。因為長輩對周遭環境的反應力不如年輕人的迅速，所以要
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睡眠不足沒精神，上班總打瞌睡？健康專家分享5
充份睡眠是恢復元素的最好方法。但99.99%的人無法如願睡得夠久，不妨試試健康專家建議以下5種快速振奮精神的方法，不用睡那麼多也可以很有活力！ １. 喝咖啡的小秘訣
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無油氣炸鍋，罪惡感減半？藏3健康隱憂，小心吃
氣炸鍋不需用油，就能烹調出油炸酥脆的口感，受到想吃出健康的現代人青睞。可是標榜能做出健康炸物的氣炸鍋，真的有比較健康嗎？營養師說，若沒有正確使用，營養素在高溫烹煮過
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心血管病人春節出遊注意：搭機記得帶急救用藥，
春節連續假期將至，心血管病人出國旅遊，急救用藥一定要隨身帶！50歲A男最近前往大陸出差，沒想到在機上突發胸口疼痛，還好立刻使用舌下含片（俗稱：救心丸）後，順利保住一
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爸媽必備技能！1歲以下嬰兒CPR跟兒童不同，
寶寶沒呼吸了怎麼辦？此時分秒必爭，爸媽必須盡快施行嬰兒CPR，否則心肺停止經過4分鐘，就會造成腦部缺氧受損。由於多數嬰幼兒意外都是發生在家中，這時存活希望就寄託在家
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長期便祕、腹脹不一定是大腸癌，小心是罕見腫瘤
長期持續便祕、腹部飽脹感別輕忽，如果伴隨腹部突出，排除大腸癌之後，小心可能是淋巴組織增生良性腫瘤作怪！1名20餘歲的女性平時健康良好，半年來卻深受便祕困擾，儘管多喝
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營養補充增強體力、來年打虎！減糖喝出清爽少甜
你是工作忙碌、經常三餐外食的「老外族」嗎？擔心營養不均，若總想靠著進補來攝取營養，一不小心就會吃到過多油脂與太鹹的食物，導致脂肪累積與鈉含量過高，不但有可能造成肥胖
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減肥難戒澱粉，減醣電子鍋新救星！減重名醫：過
減肥的人都知道要減少精緻澱粉的攝取，日前有媒體報導，日本家電品牌THANKO推出一款最新型的「減醣電子鍋」，號稱能夠減醣35%。對於愛吃飯又想減醣，達到減肥目的的人
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突然失聲，喝澎大海就會好？伴隨喝水容易嗆到，
突然失「聲」，不要以為喝澎大海潤肺利喉就會好，小心如果突然沒有聲音，同時伴有喝水容易嗆到，有可能是因為遭到病毒感染，導致聲帶麻痹引起。現在透過取腹部脂肪移植注射到聲
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B型肝炎停藥1年內病毒恐復發！依照個人化用藥
你也是「肝苦人」嗎？台灣目前約有200多萬位慢性B型肝炎帶原者，約有2成(30-40萬人)可能需要治療，事實上，目前約有2萬人正在治療中，由於健保給付藥物為期3年，
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房間總是凌亂不堪，再大也不夠用？學會4收納術
一、適性：選擇適合自己的收納方式 請認清自己的習性，如果你一直用不適合自己的方法整理收納，自然不想去做。我舉個例子：某次我去客戶家裡進行整理教學，發現她有個滿大的走
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