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跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效
研究發現，「跑走運動」比單純又規律的跑步、走路更有效。醫師指出，運動有4個要件：1是心跳要增加、2是大型肌肉要動、3是時間要夠、4是持之以恆。光是只有走路是不夠的，
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如何讓頭髮長得更快？美髮專家公開分享5大關鍵
擁有一頭迷人的秀髮需要的是耐心與等待，儘管你有多麼想讓頭髮快速生長，等待仍然是必經的過程。紐約和倫敦的毛髮學家指出頭髮生長的最快速度是由基因來決定的。對於大多數人來
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秋天易傷肺咳嗽、免疫力降〜喝山藥排骨湯「白吃
入秋後氣溫驟降，免疫系統像是「大敵當前」一樣，跟著拉警報！有人開始出現口乾舌燥，或是喉嚨發癢乾咳不止、呼吸不順，甚至老人家的血壓忽高忽低，像坐「雲宵飛車」，有三高困
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瘦子也會有橘皮組織！不想皮膚缺乏彈性這樣做～
依據中醫理論，氣、血、水等物質（包括血液、淋巴）皆為在人體內流動並運送營養能量給各器官臟腑以供正常運作、同時將體內產生的老廢物質及毒素輸送排出的通道。這些通道若阻塞
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打擊流感！別輕忽噴嚏和咳嗽散播病菌的威力
阿包醫生常被家長問到：「為什麼我家寶寶沒出門卻會感冒生病呢？」我說由於寶寶抵抗力相對弱，在五、六個月大後原本從母體得到的抗體逐漸減少，一旦接觸到大人身上或從外面帶回
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研究：濫用抗生素破壞腸道菌相，增加心肌梗塞死
抗生素濫用問題日益嚴重，引起全球關切。中央研究院生物醫學科學研究所利用老鼠實驗，證實：「濫用抗生素將導致腸道菌相失衡，進而影響免疫系統的修復功能，使心肌梗塞的死亡機
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「天然」的尚好？破解保養品消費3大迷思
市售美妝保養產品琳瑯滿目，到底如何挑選安心可靠的保養品呢？不含衛生部食藥署表列禁用成分就可靠嗎？甚至不少民眾認為外用產品吸收度低，故降低警戒心。本周微笑帶大家一起破
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咳嗽無痰不癒、呼吸困難、嚴重胃食道逆流…小心
秋天氣候乾燥，令人擔心「秋燥傷肺」，容易出現咳嗽等症狀；秋天也是食慾大開的「食慾之秋」季節，小心引發胃食道逆流。如果出現久咳不癒，而且是無痰的咳嗽，甚至動一下就喘、
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紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這
近年食尚圈掀起一股「紫色力量」，紅到發紫的營養素，非花青素莫屬！不但能抗發炎、預防心血管疾病，甚至能防癌症等。提到花青素的大魔王，不是只能選擇藍莓、葡萄和桑椹等水果
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頭痛、肩頸痛纏身？「回眸一笑」向後瞧，活絡膀
「唉唷！頭好痛！」、「肩頸痠痛、硬梆梆，好想去按摩啊～」您也有上述困擾嗎？專家建議，想要改善上述頸項疼痛、不適問題，除了改變日常不當姿勢外，學習改良自八段錦的「回眸
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男人「那話兒」不在大小、長短，要擔心的竟是…
男性陰莖長短與生育有關嗎？根據一項研究，男人生殖器長短與生育能力有關。醫師指出，男人對性器官的煩惱，以「大小」最多。雖然陰莖長度較短，可能暗示生育問題，但與不孕無直
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禿子跟著月亮走！防掉髮按5穴位 必吃黑芝麻、
「禿子跟著月亮走！」近日儼然成為選戰中的「禿頭政治學」亮點。撇開選舉話題，來探討如何預防禿頭，中醫師指出，造成禿頭的原因很多，從中醫理論，掉髮、白髮大都與肝腎有關，
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秋天流鼻血是太燥熱？喝雞蛋煮茶葉水真有效？中
「哎呀！怎麼又流鼻血了」看到鮮血從鼻孔滴下來，真的令人驚慌失措，流鼻血都是上火、體質太燥熱造成的嗎？老人家有一帖止鼻血食療方「雞蛋煮茶葉水」，喝了真的有止鼻血的效果
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父救嚴重貧血女一命！半相合造血幹細胞移植神救
因為嚴重肝病，或敗血症造成的全血球低下症，如果是白血球降低最多，則容易發生感染，釀成肺炎，或是併發重度貧血，有致命風險。過去必需苦等白血球抗原完全相合之兄弟姊妹或非
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銀髮族牙口問題恐造成營養不良、抵抗力變差
銀髮族牙口不好咬不動，或是擔心三高問題，反而吃的太清淡、餐餐簡單吃，導致蛋白質攝取不足，長期營養不均，抵抗力變差，反而衍生更多健康問題。 銀髮族牙口狀況差喝湯不吃肉
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山藥顧腸胃、增強免疫力～紫山藥抗氧化力勝白山
山藥去皮後變黑能吃嗎？這是許多婆婆媽媽心中的疑問。營養師指出，山藥既是食物、又是藥物，可以搭配多種滋補食物食用。通常山藥去皮接觸空氣後，多酚物質會產生氧化變成黑色或
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抗空污，吃花椰菜、高麗菜等食物能顧肺〜這樣料
隨著空氣污染問題日漸嚴重，想要避免PM2.5危害，除了外出配戴口罩外，難道就沒有其他輔助顧肺、減少空污對人體健康影響的好方法嗎？營養師表示，其實日常飲食中多食用高麗
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重陽九月九～心臟若健康 活到九十九！
關心長輩時也不要忘記，累、喘、腫為心臟衰竭主要症狀， 切勿輕忽！ 心臟有力，免驚疲球心！ （此衛教訊息由台灣諾華協助刊登）
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這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來
過去認為的高血壓是140/90毫米汞柱以上，而2017年11月美國心臟協會重新定義130/80毫米汞柱以上即為高血壓，原因是當血壓超過130/80毫米汞柱時，出現心
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孩子常常丟三落四，東西老是不見？可能是因為這
重點在於「吸引力」 弄丟東西或失去東西時，如果不會有心痛或不捨的感覺，這種人的生活不會富足。一個人經常弄丟東西，通常會認為這個人不擅物品管理，空間管理能力也不夠。可
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