早安健康

• 全美癌症死亡率大降15％！高麗菜登「抗癌金字

  【早安健康／張承宇報導】大蒜、大豆、生薑、胡蘿蔔等蔬菜，是普遍公認對身體健康有益、甚至在「抗癌食物金字塔」中名列前茅的食物，但對於不喜歡強烈氣味的人來說卻不容易入口。日本農學博士、健康營養學科教授則認為：同樣具有強力抗癌效果的高麗菜，具有美味、

  早安健康 11小時前

• 40年資深美容專家「3分鐘消水腫必勝按摩」，

  【早安健康／張承宇報導】和親友有重要的約會，卻在早上一覺醒來時，照鏡子赫然發現雙頰鼓起水腫、難以見人？日本40餘年的美容專家推薦一套簡單的消水腫3步驟，透過按壓刺激臉部、脖頸來促進血液及淋巴流動，幫助消除水腫，助你重返姣好面容！ 消水腫簡單3步

  早安健康 11小時前

• 夏天手還是冷吱吱？橄欖油搭蔥蒜，解救寒冷體質

  【早安健康／莊雅琇報導】夏天太陽毒辣辣，你的手腳卻還是冷吱吱嗎？有可能是體質該好好調養囉！手腳冰冷的人，可能是因為循環不通暢，造成局部或末梢體溫低，也可能是因為本身屬於中醫說的「寒性體質」，造成手腳冰冷，這種情況則可以透過溫補來改善。可別以為溫

  早安健康 11小時前

• 就是這道光害你多胖5kg！研究：「選這款燈」

  【早安健康／張承宇報導】吃太多、動太少，是多數人對於肥胖原因的印象，此外部分遺傳因素、疾病也可能讓人更容易胖。但你知道嗎？一項最新研究竟指出，女性之所以會發胖，竟然可能還和晚上開燈有關，不但體重可能比別人更重5kg以上，BMI值也較高！ 晚上開

  早安健康 3天前

• 名醫洪建德：控血糖竟最推白米飯！控糖餐桌必備

  【早安健康編輯部】糖尿病真的是這個不能吃、那個不能碰？書田泌尿科眼科診所新陳代謝科主任醫師洪建德說，糖尿病可以緩解，高血糖可以下降，病情穩定可以不吃藥不打針。血糖控制得當，逢年過節也快樂，雖然還是不能大吃大喝，但月餅、粽子都可以吃。 造成台灣如

  早安健康 3天前

• 告別頻尿！勾勾手活化「腎穴」自己顧好泌尿道

  【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，憋尿漸漸變得力不從心，甚至有人害怕在半路上臨時找不到廁所，因此不敢遠遊，只能在家中看看電視，嚴重影響生活品質，讓生活少了許多樂趣的同時，還讓我們更容易缺乏運動。日本針灸師推薦一個簡單的方法，勾勾手來刺激位於

  早安健康 3天前

• 曾國城脖子長腫塊！醫師教判別癌症要點：這異狀

  【早安健康／吳慧禎報導】工作滿檔的曾國城，主持節目行程滿、投資副業也頗有佳績，興許實在太忙、休息不夠，導致免疫力下降，健康亮起紅燈，日前洗澡時在脖子左側摸到如彈珠大小的囊腫，嚇得趕緊就醫檢查，發現身體已經產生了發炎反應！ 幸好，這顆囊腫並無大礙

  早安健康 3天前

• 讓血管用到老！權威醫曝「護血管密碼」咖啡、洋

  【早安健康／張承宇報導】血管加速老化可能會提高動脈硬化、心肌梗塞、腦梗塞等嚴重心腦疾病的風險，是飲食精緻化的現代人難以逃脫的夢魘。而其實想要預防這些可怕疾病，除了平常要維持良好生活習慣外，日本血管研究權威、東京醫科大學八王子醫療中心醫院院長高澤

  早安健康 3天前

• 上腹悶痛…竟是牙周病害肝化膿！醫示警：9成台

  【早安健康／莊雅琇報導】肝膽腸胃科醫師錢政弘在《醫師好辣》節目中分享一個特殊案例，一名60歲婦人因為有牙周病問題讓肝臟化膿，已經連續2個月上腹部悶痛，身體感覺微微發燒，長期下來食慾變差、晚上睡覺還會發冷影響睡眠品質，之後覺得身體的異狀越來越明顯

  早安健康 3天前

• 崔佩儀愛「扭脖放鬆」竟長骨刺！4個催生骨刺的

  【早安健康／莊雅琇報導】你會不會在疲憊的時候習慣扭扭脖子放鬆？這個動作竟然可能讓你長出骨刺！女星崔佩儀日前上年代《聚焦2.0》節目時表示，自己年輕時為了拍戲經常熬夜，在片場效仿林瑞陽、焦恩俊扭脖子扭到咯咯作響來放鬆筋骨，長期下來竟然導致骨刺，讓

  早安健康 3天前

• 大腿僵硬增膝蓋負擔！「椅子太極」讓膝蓋多用好

  【早安健康／張承宇報導】到了一定的年紀肌力容易衰退，使支撐膝蓋的大腿肌肉不再像年輕時結實有力，再加上中年發福問題讓體重變重，膝蓋的負擔又更大，有時候還覺得膝蓋有「嘎吱嘎吱」的感覺，甚至已經開始膝痛...。 日本太極拳專家推薦一招簡單的「椅子太極

  早安健康 3天前

• 鄧紫棋親揭最愛早餐清單：「燕麥、香蕉、蛋」這

  【早安健康／吳慧禎報導】鐵肺歌后鄧紫棋最近不定時會在Youtube發布VLOG分享日常，最近她就在影片裡公開自己平時在家最愛的早餐組合，甚至還改編了一首歌詞，在影片中邊做早餐邊搭配美聲獻唱，現在就來看看鄧紫棋保持勻稱體態的祕密！ 早上先來杯豆漿

  早安健康 3天前

• 多吃香蕉、預防水腫！經前3個小準備，體貼生理

  我們的情緒、生理狀況都與「荷爾蒙」有關，尤其，女性因為生理周期的關係，比男性受到的影響更大。女性在壓力大或生理前時，女性荷爾蒙分泌會急遽變化，造成生理及心理的困擾。 在月經來潮前約5到11天，不少女性朋友們會出現種種不適，包括浮腫、肌膚敏感、便

  早安健康 4天前

• 全家灰指甲、臉爆百顆扁平疣！盤點「共用」地雷

  【早安健康／莊雅琇報導】即便感情再好，有些東西還是別共用的好！皮膚科醫師蔡逸姍最近上節目《醫師好辣》分享案例，一對大學生姐妹因為想節省生活開銷，化妝品、保養品都一起共用，粉撲甚至使用到快爛掉還捨不得換，沒想到臉上長出近百顆扁平疣，情況慘不忍賭，

  早安健康 4天前

• 醫師的護肝餐桌大揭密：雞蛋、雞胸肉，防脂肪肝

  【早安健康／張承宇報導】現代人多外食，容易一不小心吃下過多熱量，讓脂肪肝纏身不願離去，讓肝硬化、肝癌風險提高，萬不可大意輕忽。而想要改善脂肪肝問題，除了要注意平常不應有飲酒、吃太多、過度減肥等NG習慣以外，日本肝膽胰臟外科專業教授也提供了一個額

  早安健康 4天前

• 只要一招「舟式」瑜伽！每天3分鐘，象腿、肥肚

  【早安健康／張承宇報導】有著圓潤的小腹、粗壯的大腿，即使體重不重，外觀看起來就是比別人多胖了好幾公斤，到底該拿這些惱人的贅肉怎麼辦才好？日本瑜珈老師推薦了一套動作，每天晚上做3分鐘，同時讓肥肚、象腿瘦下來，打造苗條曲線！ 瑜珈「舟式」同時鍛鍊腹

  早安健康 5天前

• 吃雞蛋防失智！醫師：配青花菜苗，再為腦力大加

  【早安健康／張承宇報導】雞蛋營養豐富，甚至有「完全營養品」的美譽，再加上變化相當多樣，無論煎煮炒炸蒸烤都合適，堪稱是百變健康平民美食。 而日本管理營養士、專業醫師更分別指出，雞蛋中豐富的營養素「膽鹼」甚至有預防失智的效果，而且如果在吃雞蛋時再搭

  早安健康 5天前

• 大腿「股四頭肌」躺著練，減輕膝蓋負擔、燃脂超

  【早安健康／張承宇報導】大腿處的肌肉「股四頭肌」是人體中最大的肌肉之一，同時也是站立、步行時支撐身體的重要部位，日本專家推薦鍛鍊股四頭肌，不但能更有效燃脂、提高卡路里消耗來幫助瘦身減重，還能幫助維持膝關節健康、預防大腿肌肉衰弱造成的膝關節損傷，

  早安健康 5天前

• 女星張懷媗切腫瘤、摘150公分大腸！便祕37

  【早安健康／莊雅琇報導】本土劇女星張懷媗飾演八點檔《炮仔聲》、《風水世家》走紅，演技也備受關注，戲劇邀約不斷。不過，根據報導，去年七月她在一個月內開兩次大手術，不少人擔憂她的健康是否亮起紅燈，原來她長期飽受便秘所苦，檢查發現竟是「大腸無力症」，

  早安健康 6天前

• 冷氣插頭自燃火燒厝！台電：溼氣重，1動作嚴防

  【早安健康／吳慧禎報導】夏天用電不只要在意省電節能，更要小心用電！一種家庭中超常見的習慣，可能是走火意外的引爆點！一名女網友在臉書分享，白天人不在家，冷氣的電線竟突然走火，回家發現歹誌大條，一看牆壁和插座燒焦一片、甚至燒到融化、斷裂的模樣，顯然

  早安健康 6天前