早安健康
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梅雨報到濕邪重！哪些食物是身體的天然除濕機？
編按：近日進入梅雨季節，台灣各地已經連續多日降雨！梅雨季節的養生保健首重「祛濕」，因為身體排不掉的濕氣就成為傷及全身的毒素，所謂「除體濕、斷病根」，該怎麼做呢？ 【
早安健康 1小時前 -
爬樓梯會喘，是肺功能衰退的訊號！養肺呼吸法把
中醫師吳明珠表示，橫膈膜與肋骨間的肌肉，會隨著歲月缺乏運動，就會慢慢退化，而空氣汙染、油煙或吸菸等外在因素，兩者都會讓肺功能變差，減少了整體呼與吸的空氣量。最簡單的
早安健康 1天前 -
網傳「護腰椎飲食」對腰痛卻沒效！練肌力治腰痛
【早安健康／吳文哲報導】除了伸展、復健運動，許多民眾在罹患脊椎狹窄症、腰椎間盤突出等脊椎疾病的同時，也會開始尋找能夠幫助抒解疼痛、改善症狀的飲食。其中包含番茄、藍莓
早安健康 2天前 -
NAC化痰藥降死亡率？醫：證據力弱，但可作常
【早安健康／蔡經謙報導】確診新冠後，除了發燒、喉嚨痛、咳嗽等輕症症狀外，許多民眾也會出現喉嚨有濃痰的狀況，令人喉嚨卡卡、相當不適。此時，家中的化痰藥是面對該輕症的好
早安健康 3天前 -
降三高營養聖品集合！魚油、卵磷脂是健康雙重保
全民貫徹宅生活，不知不覺被外送服務寵壞，只要動動手指，隨時隨地都能放縱食慾，久而久之，高鹽、高油、低纖維三餐占據餐桌，膽固醇、血脂悄悄上身，亟需即刻啟動代謝。坊間流
早安健康 4天前 -
蔬果農藥殘留排名揭曉！更乾淨的洗菜3步驟徹底
農委會於3/18公告了 109年蔬果農產品農藥殘留監測研究成果報告，檢測全台13673件蔬果中，農藥殘留比率最高的水果是百香果，蔬菜農藥殘留的冠軍則是豌豆。多吃蔬果
早安健康 5天前 -
168斷食卻不瘦反胖？2個地雷小心糖尿病上身
【早安健康／吳文哲報導】「間歇性斷食」可說是近年來最常受到討論的減肥方法，藉由長時間保持空腹狀態，除了能夠改善人體代謝功能、解決肥胖問題，還可以刺激生長賀爾蒙分泌。
早安健康 6天前 -
幼兒換乳期怎麼喝？營養師建議：雙重營養鮮乳鞏
▲營養師-劉怡里建議，換乳期間可透過飲用鮮奶攝取生乳中含有的珍貴雙重營養，即乳鐵蛋白、免疫球蛋白，作為乳品選擇的重要參考依據 隨著幼兒年齡增長，換乳成為眾多家長的一
早安健康 7天前 -
資深藝人脫線90歲家中逝世！曾因肺炎反覆入院
【早安健康／洪辰竺報導】有「台灣卓别林」之稱國寶級資深藝人脫線（陳炳楠）驚傳過世，享耆壽90歲！2天前才與兒子一同直播的脫線，除了叫賣商品外，還開口高歌，沒想到9日
早安健康 8天前 -
靜心瑜伽「抱膝式」，活化肺部呼吸功能、緊實小
抱膝式（Wind Relieving Pose / Pawanmuktasana） 好處：除了能放鬆僵硬的呼吸肌之外，因為有使用體幹的肌肉，還能達到緊實小腹的
早安健康 9天前 -
不只抗氧化！日本研究：抹茶提高肌肉鍛鍊效果！
【早安健康／蔡經謙報導】清新的顏色、略帶苦味的濃郁氣味，讓抹茶近年以來成為甜點、飲料、麵包界的寵兒，但抹茶吸引人的好處可不只是美味！日本就有研究認為，抹茶不僅可以加
早安健康 10天前 -
居家檢疫、居家隔離、自主健康管理怎麼做？一張
【早安健康／蔡經謙報導】台灣疫情延燒。民眾除了更警戒地加強防疫措施外，不少民眾也開始擔心會因為密切接觸確診者而被居家隔離，造成工作、生活的不便。不過，居家隔離、居家
早安健康 11天前 -
PCR診所、醫院地圖一次査！有症狀、快篩陽先
【早安健康／洪辰竺報導】本土疫情嚴峻，近期大量民眾紛紛湧入醫院急診室進行PCR採檢，造成急診雍塞，更已嚴重影響到生命危急、真正需要急診的患者的就醫需求，為解決急診壅
早安健康 12天前 -
拒當「濕人」！免吃藥的好方法，中醫師教你1分
【早安健康編輯部】雖然飲食是增加體內濕氣的主因，但還有很多NG行為，一樣會造成體內濕氣堆積。像是久坐、久站，缺乏運動，甚至是滑手機的低頭族，這些NG行為造就了一群「
早安健康 13天前 -
【新冠肺炎／不斷更新】本土確診數飆破3萬大關
（05月05日 14：30更新） 本土確診突破3萬！死亡案例再增5例 一、 新增案例數：總計30106例 本土案例數：30035例。 境外移入數：71例。（36例落
早安健康 14天前 -
強化免疫防護網！日常飲食必吃「這一顆」 營養
隨著Covid-19病毒不斷變種，擴散力越來越強，許多國家已經走向與病毒共存，台灣疫情狀況也出現變化，因此，維持個人健康的生活習慣、增強免疫力成為現代人的必修課題。
早安健康 15天前 -
咳嗽、胸悶加重…是上火食物吃太多！確診在家怎
【早安健康／蔡經謙報導】隨著每日新冠確診人數不斷上升，不少民眾開始居家隔離、居家照護，飲食則仰賴隔離旅館或外送，而根據「中時新聞網」報導，許多中醫師遠距問診時發現，
早安健康 16天前 -
小心肺部早衰不可逆！伸展呼吸法強化肺部機能、
【早安健康／蔡經謙報導】肺部由於幾乎沒有神經分布，是人體著名的沉默器官之一，因此難以察覺肺部出了狀況。當肺部機能下降，氣管與肺泡就容易產生發炎症狀，而一旦肺泡受到損
早安健康 17天前 -
共用浴廁如何消毒？垃圾與衣物怎麼處理清洗？護
【早安健康／蔡經謙報導】台灣疫情逐漸延燒，在短短的時間內就從數百例攀升至數千例，衛福部甚至透過數學模型預估，不日將突破萬人大關。而輕症或無症狀的確診者及密切接觸者都
早安健康 19天前 -
減脂更要吃澱粉！4種澱粉讓你瘦更快，還能降膽
「不吃澱粉就可以變瘦嗎？」其實不是這樣的喔！身體在脂肪分解的過程當中，需要醣類及許多輔助因子的幫忙，而這些營養素的來源正是澱粉類食物。因此，減脂期間，適量地攝取「好
早安健康 20天前
