早安健康

• 早上別洗頭！美髮專家2關鍵讓白髮黑回來

  【早安健康／張承宇報導】給人的印象臉占很大的因素，而想看起來氣色更好，頭髮更是其中的關鍵，然而不少人受到白髮困擾，看起來比實際年齡老上許多，有些人甚至青壯年就開始冒出白髮，因此感到深深苦惱。原來，白頭髮並不一定是年紀增長的自然現象，日本抗老專業

  早安健康 3天前

• 陳文茜自曝「左臉右手如癱瘓中風」！醫：免疫疾

  【早安健康／余宗翰報導】資深媒體人陳文茜今年3月開刀切除肺部腫瘤，術後在臉書上寫道「這趟生病的旅程，我已經走完90％。但許多我的人生功課才開始。」果不其然，繼日前爆出右肺有小腫瘤後，今天（8／28）陳文茜在臉書上詼諧地道出新的功課：免疫系統攻擊

  早安健康 3天前

• 冷氣不用開整晚！睡眠名醫「7招涼感妙計」舒服

  【早安健康／張承宇報導】每到夏天，晚上待在通風較差的寢室中，高溫總讓人難以入眠，而開冷氣雖然涼爽，但實非長久之計，高額的電費輕易就能將我們壓垮...日本睡眠名醫坪田聰推薦用幾招簡單的方式，利用簡單的物理原理，在夏夜中更容易入眠，節能減碳更省電！

  早安健康 3天前

• 背痛不一定醫背，腹痛也有致命危險！讀懂身體的

  【早安健康／王彥文報導】每每感到身上這裡痠、那裡痛，可是向旁人訴苦或看醫生的時候，卻總是只能說出「好痛」，難以傳達自己的疼痛感嗎？其實，詳細描述疼痛的感覺與狀況，除了讓旁人知道自己的痛苦以外，甚至也可能幫助醫師進行診斷；尤其日本醫師指出，有些類

  早安健康 3天前

• 痘痘貼遮醜竟腫成大爛痘！皮膚科醫師警告：這2

  【早安健康／余宗翰報導】痘痘貼的功效被許多愛美人士神化了，看到粉刺、小痘痘都喜歡往上貼痘痘貼，有些人越貼越糟，發炎更加惡化！一名有中度丘疹型青春痘的21歲女性，本以為只是毛孔阻塞，就因為使用了「含藥痘痘貼」遮掩青春痘，結果竟導致嚴重的重度囊腫型

  早安健康 3天前

• 不愛吃肉也能補鐵！別錯過6種食物，2原則補鐵

  【早安健康／王彥文報導】現代人追求不傷害地球的環保飲食方式，素食者越來越多。但是吃素食總讓人擔心一個問題，目前大眾大多已經知道蛋白質可以從大豆充分攝取，但鐵質呢？一般人對於攝取鐵質或補血的觀念總認為不吃肉就攝取不到，但其實就算是吃全素的人，也能

  早安健康 3天前

• 不失智的老後，邊玩邊享受：玩沙包防失智，刺激

  【早安健康／張承宇報導】台灣人口老化問題逐漸加重，長照議題已然成為了顯學，而隨著失智人口不斷攀升，預防失智症更是長照的重中之重。而日本專家推薦，只要丟丟沙包，就可能幫助刺激大腦，減緩認知功能降低的速度，同時透過活動身體也有助於提高記憶力、對抗失

  早安健康 3天前

• 醫曝「救視力絕招」連續插筆蓋20次！女星親測

  【早安健康／張承宇報導】視力下降的原因之一，有可能是眼部調節焦距的功能產生異常，而這種類型的視力不佳，其實是有可能透過簡單的鍛鍊來幫助改善的，日本著名眼科醫師推薦了一個簡單的「蓋筆蓋」動作，讓目光跟隨著筆蓋一起移動，就可能有鍛鍊眼部聚焦功能的效

  早安健康 3天前

• 轉骨良機男女大不同！中醫：多幫孩子按4穴道刺

  【早安健康／余宗翰報導】用功的爸媽都知道充足營養、足夠的睡眠與運動是小孩長高的三大重點，但有時用功不一定會有滿意的結果，有些小孩的身高就是一直無法拉拔起來。扶原中醫診所總院長郭大維醫師，在扶原中醫診所台中院區的臉書拍一支影片教各位擔心小孩身高的

  早安健康 4天前

• 蛤蜊吐沙哪招最好用？主廚點出「關鍵5步驟」吐

  【早安健康／王彥文報導】蛤蜊雖然好吃，但自己在家料理時，最怕的莫過於吃到蛤蜊中的沙粒，而網路上的「蛤蜊吐沙」方法百百種，到底怎麼做才能讓蛤蜊把沙吐乾淨、又能不讓蛤蜊的鮮味流失呢？ 在日本東京西調布區經營美食酒吧的主廚大西哲也，為了想要品嘗美味蛤

  早安健康 4天前

• 縮小腹就能減肥！掌握3關鍵，縮小腹30秒輕鬆

  【早安健康／高鈺玫報導】明明身形窈窕纖細，保持良好的運動習慣，也實踐著均衡飲食生活，可是凸出的小腹怎麼還是無法消除？其實每天只要透過30秒縮縮小腹，便可喚醒腹部肌肉，輕鬆擺脫「小腹婆」的稱號！ 小腹凸的原因 小腹便便是大多數女性的困擾，尤其是生

  早安健康 4天前

• 每天手轉30圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決

  【早安健康／張維庭編譯】現代人的生活型態使然，長時間使用電腦工作、低頭滑手機，步調快的資訊化生活讓人充滿壓力，使得幾乎人人都有肩頸痛的問題，而室內外冷熱溫差大，更加重了腰痛、頸後的僵硬感，這是因為脖子還有著自律神經，脖頸的緊繃，會進一步造成自律

  早安健康 5天前

• 「荔枝椿象」毒液讓皮膚潰爛甚至失明！防蟲夜襲

  【早安健康／張承宇報導】令人聞之色變的荔枝椿象已經逐漸擴散到全台，不再只是中南部農家才會受到荔枝椿象的侵擾，有可能突然就出現在家中浴室甚至是晾曬中的衣物上，而這種討人厭的害蟲不但會吃農作物、造成農業損失，若不慎被荔枝椿象的毒液噴濺，嚴重時不但可

  早安健康 6天前

• 逆轉讓脂肪囤積的基因！6種茶讓你越喝越瘦

  【早安健康／林昕潔整理編輯】茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效

  早安健康 9天前

• 2週解決便秘！膳食纖維比牛蒡還多的整腸好食物

  【早安健康／張維庭編譯】便祕是許多女性的困擾，特別是夏末初秋時天氣陰晴不定、不愛出門，活動量降低、不容易感到口渴，水喝得少，更是會造成便秘情形，使得肚子每天脹脹的，容易有脹氣和腹痛問題，而且毒素囤積在體內，更是會影響到腸道健康，近年來有許多研究

  早安健康 9天前

• 鈣、鐵、葉酸！小松菜是「天然營養品」這樣料理

  【早安健康／張承宇報導】超市常見的小松菜風味獨特，是很多家庭必買的美味蔬菜，且營養比一般蔬菜還豐富，不但被稱為「天然的營養補充品」，甚至還被NASA列入想要帶上火星的蔬菜名單之中。然而，小松菜使用常見的方式水煮，卻容易讓裡面豐富的鈣、鉀、維生素

  早安健康 10天前

• 常膝痛、腰痛的你必學這招：弓箭步伸展喚醒髖關

  【早安健康／張承宇報導】走路卡卡、感覺髖關節活動範圍受限萬萬不可大意！髖關節是人體最大的關節，無論是站立、走路、坐下都離不開他，而髖關節和周圍部位的牽連更是重大，一旦髖關節僵硬，不但可能影響骨盆、造成骨盆歪斜，還可能造成駝背、腰痛，還可能讓身體

  早安健康 11天前

• 易曬黑、常曬傷，哪一種容易皮膚癌？快看你是哪

  【早安健康／余宗翰報導】天氣實在太熱，防曬不可少，撐陽傘就能大幅降低暑氣，但對男性來說，這可能得先和「男子氣概」的刻板印象對抗一番？有別於傳統印象，最近連日本男人都撐起了陽傘！日本埼玉縣縣廳環境部的男性公務員們，從2017年開始成立了「陽傘男子

  早安健康 12天前

• 脹氣是萬病之源！莊淑旂教你1招趴著消氣

  【早安健康編輯部】有「防癌之母」、「台灣第一位女中醫」之稱的女中醫莊淑旂，確信體內的脹氣是萬病之源。就消化系統來看，邊講話邊吃飯或咀嚼不夠就吞下，一方面把許多空氣帶進腸胃，一方面沒有刺激到唾液腺，少了唾液消化不良，又進一步製造脹氣。 脹氣干擾了

  早安健康 13天前

• 以為不甜！他吃「這水果」血糖飆超高…還有3陷

  【早安健康／莊雅琇報導】「芭樂吃起來沒什麼甜味啊，所以我連續幾天都吃了2到3顆，怎麼知道血糖就飆高了！」60歲詹姓男子是糖尿病患者，平常例行追蹤檢查都有維持住，最近他吃了芭樂，認為沒有很甜，於是連續幾天多塞幾顆芭樂下肚，沒想到血糖失控狂飆，糖化

  早安健康 16天前