早安健康
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梅雨報到濕邪重!哪些食物是身體的天然除濕機?
編按:近日進入梅雨季節,台灣各地已經連續多日降雨!梅雨季節的養生保健首重「祛濕」,因為身體排不掉的濕氣就成為傷及全身的毒素,所謂「除體濕、斷病根」,該怎麼做呢? 【
早安健康 1小時前 -
爬樓梯會喘,是肺功能衰退的訊號!養肺呼吸法把
中醫師吳明珠表示,橫膈膜與肋骨間的肌肉,會隨著歲月缺乏運動,就會慢慢退化,而空氣汙染、油煙或吸菸等外在因素,兩者都會讓肺功能變差,減少了整體呼與吸的空氣量。最簡單的
早安健康 1天前 -
網傳「護腰椎飲食」對腰痛卻沒效!練肌力治腰痛
【早安健康/吳文哲報導】除了伸展、復健運動,許多民眾在罹患脊椎狹窄症、腰椎間盤突出等脊椎疾病的同時,也會開始尋找能夠幫助抒解疼痛、改善症狀的飲食。其中包含番茄、藍莓
早安健康 2天前 -
NAC化痰藥降死亡率?醫:證據力弱,但可作常
【早安健康/蔡經謙報導】確診新冠後,除了發燒、喉嚨痛、咳嗽等輕症症狀外,許多民眾也會出現喉嚨有濃痰的狀況,令人喉嚨卡卡、相當不適。此時,家中的化痰藥是面對該輕症的好
早安健康 3天前 -
降三高營養聖品集合!魚油、卵磷脂是健康雙重保
全民貫徹宅生活,不知不覺被外送服務寵壞,只要動動手指,隨時隨地都能放縱食慾,久而久之,高鹽、高油、低纖維三餐占據餐桌,膽固醇、血脂悄悄上身,亟需即刻啟動代謝。坊間流
早安健康 4天前 -
蔬果農藥殘留排名揭曉!更乾淨的洗菜3步驟徹底
農委會於3/18公告了 109年蔬果農產品農藥殘留監測研究成果報告,檢測全台13673件蔬果中,農藥殘留比率最高的水果是百香果,蔬菜農藥殘留的冠軍則是豌豆。多吃蔬果
早安健康 5天前 -
168斷食卻不瘦反胖?2個地雷小心糖尿病上身
【早安健康/吳文哲報導】「間歇性斷食」可說是近年來最常受到討論的減肥方法,藉由長時間保持空腹狀態,除了能夠改善人體代謝功能、解決肥胖問題,還可以刺激生長賀爾蒙分泌。
早安健康 6天前 -
幼兒換乳期怎麼喝?營養師建議:雙重營養鮮乳鞏
▲營養師-劉怡里建議,換乳期間可透過飲用鮮奶攝取生乳中含有的珍貴雙重營養,即乳鐵蛋白、免疫球蛋白,作為乳品選擇的重要參考依據 隨著幼兒年齡增長,換乳成為眾多家長的一
早安健康 7天前 -
資深藝人脫線90歲家中逝世!曾因肺炎反覆入院
【早安健康/洪辰竺報導】有「台灣卓别林」之稱國寶級資深藝人脫線(陳炳楠)驚傳過世,享耆壽90歲!2天前才與兒子一同直播的脫線,除了叫賣商品外,還開口高歌,沒想到9日
早安健康 8天前 -
靜心瑜伽「抱膝式」,活化肺部呼吸功能、緊實小
抱膝式(Wind Relieving Pose / Pawanmuktasana) 好處:除了能放鬆僵硬的呼吸肌之外,因為有使用體幹的肌肉,還能達到緊實小腹的
早安健康 9天前 -
不只抗氧化!日本研究:抹茶提高肌肉鍛鍊效果!
【早安健康/蔡經謙報導】清新的顏色、略帶苦味的濃郁氣味,讓抹茶近年以來成為甜點、飲料、麵包界的寵兒,但抹茶吸引人的好處可不只是美味!日本就有研究認為,抹茶不僅可以加
早安健康 10天前 -
居家檢疫、居家隔離、自主健康管理怎麼做?一張
【早安健康/蔡經謙報導】台灣疫情延燒。民眾除了更警戒地加強防疫措施外,不少民眾也開始擔心會因為密切接觸確診者而被居家隔離,造成工作、生活的不便。不過,居家隔離、居家
早安健康 11天前 -
PCR診所、醫院地圖一次査!有症狀、快篩陽先
【早安健康/洪辰竺報導】本土疫情嚴峻,近期大量民眾紛紛湧入醫院急診室進行PCR採檢,造成急診雍塞,更已嚴重影響到生命危急、真正需要急診的患者的就醫需求,為解決急診壅
早安健康 12天前 -
拒當「濕人」!免吃藥的好方法,中醫師教你1分
【早安健康編輯部】雖然飲食是增加體內濕氣的主因,但還有很多NG行為,一樣會造成體內濕氣堆積。像是久坐、久站,缺乏運動,甚至是滑手機的低頭族,這些NG行為造就了一群「
早安健康 13天前 -
【新冠肺炎/不斷更新】本土確診數飆破3萬大關
(05月05日 14:30更新) 本土確診突破3萬!死亡案例再增5例 一、 新增案例數:總計30106例 本土案例數:30035例。 境外移入數:71例。(36例落
早安健康 14天前 -
強化免疫防護網!日常飲食必吃「這一顆」 營養
隨著Covid-19病毒不斷變種,擴散力越來越強,許多國家已經走向與病毒共存,台灣疫情狀況也出現變化,因此,維持個人健康的生活習慣、增強免疫力成為現代人的必修課題。
早安健康 15天前 -
咳嗽、胸悶加重…是上火食物吃太多!確診在家怎
【早安健康/蔡經謙報導】隨著每日新冠確診人數不斷上升,不少民眾開始居家隔離、居家照護,飲食則仰賴隔離旅館或外送,而根據「中時新聞網」報導,許多中醫師遠距問診時發現,
早安健康 16天前 -
小心肺部早衰不可逆!伸展呼吸法強化肺部機能、
【早安健康/蔡經謙報導】肺部由於幾乎沒有神經分布,是人體著名的沉默器官之一,因此難以察覺肺部出了狀況。當肺部機能下降,氣管與肺泡就容易產生發炎症狀,而一旦肺泡受到損
早安健康 17天前 -
共用浴廁如何消毒?垃圾與衣物怎麼處理清洗?護
【早安健康/蔡經謙報導】台灣疫情逐漸延燒,在短短的時間內就從數百例攀升至數千例,衛福部甚至透過數學模型預估,不日將突破萬人大關。而輕症或無症狀的確診者及密切接觸者都
早安健康 19天前 -
減脂更要吃澱粉!4種澱粉讓你瘦更快,還能降膽
「不吃澱粉就可以變瘦嗎?」其實不是這樣的喔!身體在脂肪分解的過程當中,需要醣類及許多輔助因子的幫忙,而這些營養素的來源正是澱粉類食物。因此,減脂期間,適量地攝取「好
早安健康 20天前