【特企】戴口罩才知嘴臭 終結惱人口腔異味

中華電信 2020/04/06 16:14(61天前)

武漢肺炎疫情延燒全球,民眾紛紛戴上口罩自保,卻驚覺自己有口臭!口臭好惱人,外表光鮮亮麗,一講話卻立馬破功,親密時刻讓人退避三舍,無論男性或女性,都擔心與曖昧對象靠近後,口腔中陣陣傳出的異味卻破壞浪漫氣氛、親不下去,一段即將開花結果的戀情無疾而終。擁有清新好口氣,不僅讓人印象加分,也是社交禮儀中的基本。

 

口腔衛生

(示意圖/圖取自unsplash圖庫)

 

你有口臭嗎?4招測測看

 

因為口腔與鼻腔相連,鼻子長時間聞到口腔裡的氣味,反而嗅覺麻痺,「久而不聞其臭」,導致有口臭的人沒有意識到自己的口腔正散發陣陣異味。如何檢查自己有沒有口臭?提供4個小方法自我檢查:

1. 用舌頭中段舔手腕,10秒後聞聞看。
2. 用無味的金屬或塑膠湯匙刮舌苔後聞聞看。
3. 吐口水到小杯子裡聞聞看。
4. 在信任的人面前呼氣,請對方聞聞看。

 

口臭不是火氣大

 

許多人認為,口臭是因為肝不好、火氣大;或是因為吃了洋蔥、大蒜等味道較重的食物,其實高達九成口臭來自於口腔疾病,例如牙周病、蛀牙、口腔潰瘍等。

 

人的口腔中至少有700多種細菌,蛀牙蛀洞卡住食物殘渣、牙周病造成的牙周囊袋都會促成「厭氧硫磺細菌」叢生,這種菌分解蛋白質,會產生揮發性的「硫化物」,導致口腔發出陣陣難聞的異味。蛀牙及牙周病病症愈嚴重,愈會形成容易堆積細菌的環境,口臭也就愈嚴重。

 

另外,唾液富含水分、微量元素、電解質、激素、抗體等有益健康的成分,口腔如果分泌足夠的唾液,不但可以潤滑、沖洗及滋潤口腔、喉嚨,還能抗菌,減少上呼吸道感染風險以及避免口臭,臨床還發現,足量的唾液能夠清潔牙齒,並降低細菌在口腔的生長速度,進而中和酸性,維持口腔生態平衡,避免牙齒脫鈣,有助於牙齒再鈣化,不易蛀牙。

 

因此一旦唾液減少,口腔內部乾燥,就會引發口臭,甚至促使齲齒和牙周病惡化,產生惡性循環。過度攝取咖啡因、酒精和吸菸,或服用阻礙副交感神經運作的藥劑,甚至老化都會造成唾液腺的功能降低,影響唾液分泌。

 

雖然口臭大部份是口腔的問題,也可能是許多全身性疾病的症狀之一,例如鼻竇炎、慢性鼻炎、消化不良、肺炎、肺膿瘍、肝功能不全、肝硬化、腎衰竭、尿毒……等,便秘也可能影響口氣。

 

口腔衛生

(示意圖/圖取自Pixabay圖庫)

 

遠離惱人口臭

 

嘴巴臭也分等級,牙醫師表示,最臭的是牙周病(肉類腐敗)引發的口臭,其次為蛀牙(發酵味)、熬夜(大蒜辛辣味)等。若經常熬夜、焦慮失眠,或者經常吃蔥、蒜、韭菜與辛辣食品等,甚至節食減肥、便秘、唾液減少、假牙清潔不乾淨也會導致口臭。

 

口香糖、噴霧口腔清新劑雖然暫時蓋過味道,但細菌仍在,無法解決口臭問題,應找出背後原因,並養成正確刷牙、定期洗牙及口腔檢查的習慣。如果無法確定造成口臭的原因,建議先找牙醫師檢查,要避免口臭,飲食上應多吃蔬果、多喝水,少吃肉、蔥蒜、辛辣與刺激性食物,生活上宜保持正常作息、適度運動與放鬆情緒壓力,並特別注意保持良好的潔牙習慣。

 

口腔衛生

(圖取自衛生福利部網頁)

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