保濕很重要?冬季保養必知重點

中華電信 2018/12/06 13:29(6天前)

進入秋冬換季時,空氣品質不穩定與濕度變化大,讓你的皮膚又乾又癢了嗎?好不容易化好的完美妝容,一到了下午就發生土石流慘況,整張臉嚴重脫妝。當皮膚油水不平衡的時候,如何聰明保養變成相當重要的基礎工作。


缺油缺水 秋冬皮膚拉警報

肌膚不穩定的原因通常是外在環境變化,氣溫下降,皮膚皮脂分泌量也跟著下降,加上出油量減少,間接使皮膚接受刺激能力降低。若不注意保養的話,肌膚功能的調節速度趕不上環境變化,出現緊繃、乾燥、小細紋、脫皮、乾癢 ,還有上妝時出現浮粉或脫皮等狀況,就是肌膚缺水的徵兆。

秋冬時溫度與溼度皆低,患有富貴手症狀的人會更加嚴重。容易有富貴手的人,手的皮膚敏感、乾燥,容易脫皮、受刺激,若手部接觸一些刺激性物質,如清潔劑、洗碗精、肥皂、漂白水、酒精等,這類物質本身有去油性,容易破壞皮膚油脂,造成乾燥,讓皮膚抵抗力變弱,所以一到秋冬要勤擦護手霜,避免皮膚破皮,充分做好保護手的工作。

季節變化時空氣中所散播動植物微粒和過敏原增加,一些體質及膚質較弱的人也會因而產生各種症狀。 尤其是中老年人因水分大量減少,皮膚表層會顯得更粗燥,常常看見他們的手腳四肢、小腿處會有乾裂、發癢情形,若難以忍受乾癢,不斷去抓,造成皮膚有傷口,引起發炎或流膿,這時候最好還是請教專業醫師作適當的治療。

圖片來源:Pexels圖庫

 

進入冬季之後,最重要的依然是基礎保養工作。卸妝、洗臉這些平常事看似簡單,卻有許多你不知道的小細節。

 

基本聰明保養知多少

▲卸妝不容易?如何卸到乾乾淨淨

化妝品常含有許多附著用的粉劑與油脂,這些物質在皮膚上停留越久越容易造成毛孔阻塞,進而形成粉刺與痘痘。沒有上妝的時候,只需溫和的洗面乳清洗即可。

 

▲何時需要卸妝

1.上濃妝時:化濃妝時,可使用卸妝棉吸附掉偏油性卸妝產品,敷在妝最濃的地方大約1分鐘。接下來用卸妝棉把多數化妝品抹去,再使用溫和性洗面乳,搭配溫水洗掉殘餘的卸妝產品還有化妝品。

2.使用抗汗、抗水效果強的化妝品。

3.使用具防水、潤色效果防曬產品。

 

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▲選擇卸妝產品的原則

圖片來源:中央社編輯製圖



▲不同卸妝產品差異

 圖片來源:中央社編輯製表




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▲洗臉不簡單,聰明洗淨7步驟

洗臉次數一天不適合超過兩次,早晚清洗臉部就可以。臉部皮脂分泌不多的人,晚上用一次清潔產品即可,早上則用清水洗。皮脂分泌較多的人,中午再洗一次即可。皮脂分泌旺盛的人,應該要調整皮脂分泌,不是過度清潔。洗臉步驟如下:

1.徹底洗淨雙手,別漏掉指甲縫隙

2.雙手捧水,輕輕將約攝氏25度上下微涼水完整潤濕臉部。冬天若怕冷,就用微溫水。原則是:肌膚不會特別感到冰或熱的水溫就可以。

3.清潔產品取適量於掌心,一邊慢慢加水搓揉,產生細小的泡沫

4.將泡沫抹在容易出油區域(大部分是 T 字部位),再緩緩塗抹全臉。

5.用指腹輕輕在臉上畫圈按摩,由上而下、由內而外。比較油、髒的部位多按摩幾下,切記不必太用力。按摩時間不超過2分鐘。

6.用微涼水沖臉,照鏡子檢查一些容易殘留泡沫部位。例如:臉頰交界、眼窩、髮際。

7.用乾淨毛巾輕輕按壓臉部,把水分吸乾。

 

3大清潔死角要注意:

(1)眼周:眼周部位的皮膚敏感脆弱,若未清潔乾淨容易造成黑色素沉澱。洗完臉之後可以運用化妝棉沾溼化妝水,輕輕擦拭眼皮和下眼瞼。

(2)鼻翼:鼻翼兩側容易堆積油脂,可以運用軟毛刷搭配清潔產品輕輕清潔,並利用刷毛深入毛孔,軟化粉刺。

(3)髮際線與眉毛:許多人上妝會完美地不放過任何一個小細節,但清洗時卻忽略,長期下來容易變成痘痘的溫床。洗完臉之後,要運用冷水加強髮際線和眉毛洗乾淨。

關於正確洗臉的重點,看看美妝部落客親自示範。

影片來源:百變沛莉 Peri YouTube頻道

圖片來源:Pakutas圖庫

 

▲日常保濕重點整理

一般而言,常常過度清潔,把表皮皮脂膜清洗過度,會讓角質層水分散失過快,變成保濕不足的情況。保濕不足角質代謝異常後,角質的保濕功能會惡化。

最後形成一種惡性循環如下

臉部覺得油 →瘋狂洗臉→皮脂過度清潔→天然封閉性保濕功能降低→角質乾燥使得角質代謝異常→角質層的鎖水能力下降 → 皮膚更乾,油脂持續分泌→覺得臉油再次瘋狂洗臉

 

最簡單的保濕原則

1.皮膚水分飽滿,摸起來平順不脫屑:代表天然保濕因子與皮脂都充足,不需要特別強化保濕。

2.皮膚摸起來粗糙、脫屑:可使用「潤濕性」保濕產品補強。

 

▲唇部護理如何做,把握3大原則

1.許多人會不自覺地舔嘴唇,卻因此愈舔愈乾。主要是口水中含分解酵素,除了能分解食物,也能去除肌膚正常油脂。平常最好避免舔唇、抿唇的動作,並注意塗抹保濕護唇膏,清潔時不要過度刺激,多補充維生素B1、B2、B6。

2.出現脫皮不要撕掉,先敷熱毛巾軟化死皮,用棉花棒輕輕清理,最後塗上潤唇產品。

3. 每天早晚休息時,塗上潤唇產品以手指打圈按摩嘴唇,促進血液迴圈,讓嘴唇保持嫩紅。

 

圖片來源:Pexels圖庫



秋冬保養跟上換季,注意5大重點

 

1.清潔方式需改變

夏天氣溫高,皮脂分泌加倍,大多數人會使用清潔力或去油力較高的產品,但秋冬之後,若仍然繼續使用相同產品,可能使皮膚乾燥發炎,因此需要降低使用過度清潔的產品。

2.保濕重點從清潔的步驟開始

選用溫和的洗面乳,若皮膚仍然乾燥才需要加強保濕,一般保濕的強度由強至弱依序是乳霜→乳液→精華液,本身膚質比較乾燥的人則需要精華液與乳霜一同使用。收斂的化妝水應該換為保濕化妝水,並減少去角質的產品使用頻率。

3.防曬依然重要

入秋冬時,許多人最容易忽略防曬工作的重要性,特別是台灣秋老虎天氣,秋冬的紫外線強度不比夏天弱,畢竟紫外線容易使皮膚快速老化。

4.冷暖氣房內的保養技巧

上班族長時間待在冷氣房內,乾燥空調環境讓肌膚水分散失,除了多喝水,空調可盡量調整在攝氏 25~ 26℃左右。若環境是在暖氣房中,經常灑一些水,保持空氣濕度,可防止皮膚乾燥。另外多運動加強血液循環及汗腺分泌,也可提高皮膚表面濕度,促進新陳代謝。

5.臉部以外的皮膚保養也重要

身體皮膚清潔之後記得保濕,免得引起皮膚乾燥與發癢。若缺乏水份會出現皮膚脫皮、發紅、搔癢甚至起疹子情況。乾癢的患者洗完澡後,運用大毛巾擦拭身體,在身體微濕狀態,立即塗抹凡士林,若不喜歡油膩性的保養品,可減少塗抹量或使用無香精的保養乳液。

 

圖片來源:TFDA化妝品安全使用臉書www.facebook.com/tfdacos

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圖片來源:Pexels圖庫

 

秋冬要注意 如何維持烏黑秀髮

 

頭皮出油、頭皮癢不見得都是夏天才會出現的情況,秋冬天氣轉換之時,因為天氣相對乾燥,影響頭皮油脂分泌,造成皮膚角質油水失衡。平時如何正確養護頭皮,有6點該注意:

1.洗淨頭皮:避免以指甲過度抓頭皮,並以溫水洗淨。

2. 洗髮產品最重要是「能夠適度清潔頭皮」,清潔不足和過度清潔都不適合。不同頭皮屬性的人,在清潔程度上的要求,就會有稍微的不同。以下我們把頭皮分成最常見的幾種類型:

 

頭皮類型

呈現狀態

油性頭皮

洗頭未滿一天,就可以看到毛髮上油光明顯,出現塌陷、油膩的感覺。

中性頭皮

洗完頭即使過了一整天,看起來不會有明顯油光。

乾性頭皮

皮脂分泌很少,頭皮可能因為過乾呈現粗糙,頭髮末梢也可能因為缺乏油脂而呈現乾燥的現象。

敏感性頭皮

容易出現頭皮癢、頭皮發紅的現象。

脂漏性頭皮

局部皮脂分泌異常增大,伴隨頭皮屑發生,除了頭皮外,臉部 T 字部位也會皮脂分泌較多,伴隨乾癢脫屑。

中央社編輯製表

 

至於洗髮的頻率因人而異,根據個人頭皮的差異選擇清洗的頻率,油性頭皮適合每天洗,乾性髮質2-3天洗1次。

3.洗髮的水溫:因為頭皮癢想運用高溫熱水洗淨,卻反而會造成反效果,過熱的水會刺激頭皮帶走油脂,反而使頭皮更乾燥,搔癢症狀會更明顯。

4.洗完頭髮不能只用毛巾擦拭,特別秋冬氣溫低頭髮潮濕容易受寒,必須以吹風機將頭皮吹乾。

5.合適的洗髮精最大原則是:洗完後「不緊繃、不刺激」,避開不必要的香料、精油,避免會造成過度清潔的產品。怎樣是過度清潔呢?如果洗完30分鐘內,頭皮有產生乾澀、發癢的感覺,可能就是過度清潔囉。

6.作息正常適度紓壓:壓力與不正常作息容易影響頭皮健康,維持良好的作息保護頭皮。

 

▲身體保養與臉部保養有哪些不同之處

1.身體皮脂腺不像臉上發達:例如綿羊油、礦物油這些比較容易致痘的保養品,有些人臉部不適合,但或許可以拿來保養四肢。

2.身體的角質比較厚可以抵擋外界刺激:許多擦在身體的去角質產品不適合臉部。

 

▲身體最著重清潔與保濕,秋冬經常忽略哪些重點

1.過度清潔:運用清潔力較強的清洗劑、過熱的水清潔以及過度摩擦

2.沒有給予足夠的水份:補充身體的乳液,最佳的塗抹時間就在洗完澡後擦乾後馬上補充,部要等到水分蒸發再塗抹效果就有限。

3.缺乏適當的油份:四肢、肚皮都是冬季容易乾的部位,這些地方致痘並不高,可以擦上一些滋養或者油份比較高的產品。

 

圖片來源:Pexels圖庫



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