其實上班才是真正的解脫!職場媽媽在育兒與工作間蠟燭兩頭燒,想保有自我,學會「專心」很重要

媽媽寶寶雜誌 2020/03/24 15:30(188天前)






文/高凡淳 採訪諮詢/初色心理治療所臨床心理師曾心怡

當了媽媽後,那段可以躺在沙發上滑手機、逛網拍、與姊妹聚會的時間,都被寶寶的吃喝拉撒所佔據,唯一可以放鬆的時間,就是到公司工作,才能得到短暫的解脫……

新生命的照顧.一個全新的體驗
為何媽媽會出現這樣的想法?初色心理治療所臨床心理師曾心怡提到,職場對於工作已久的女性來說,是個熟悉且習慣的場所,工作內容可能也早已得心應手,但當轉變成媽媽角色時,面對孩子的情緒、需求,往往一時無法完全掌握,也不知道是否能滿足其要求,加上如果是新手媽媽,白天忙於照顧孩子,晚上可能還要起床餵奶,對其心理及生理都是項挑戰,當歷經一段育嬰生活後,再回到職場的媽媽,更是有上班比較輕鬆的感覺。

工作與育兒間的平衡點
工作之外,又加上育兒,時間勢必會覺得不夠用,要如何在工作與育兒之間獲得平衡點,曾心怡心理師說道,多數媽媽無法取得平衡的原因,來自於即使目前父職的概念越來越被推崇,但在照顧孩子這部分,大多的責任還是落在媽媽身上,即使上班時間能暫時放鬆,但卻因為要擠奶,而被瓜分掉休息時間;抑或是孩子開始上學需要接送,職場媽媽總擔心自己是否能準時上下班,在上班的過程中不免因此感到壓力,「無法獲得平衡感的原因在於,媽媽體力有限,時間有限,但卻要把時間分割給工作、家庭,還有小孩。」

與其一直想著要如何平衡,而增添心中的不舒服,曾心怡心理師也是個職業媽媽,她認為可以將「平衡」這個狀態拉長來看,可能孩子到某個階段,變得比較愛哭、愛鬧,這時媽媽就需要多花點心思陪伴,也會覺得特別累,但當孩子進入穩定狀態時,媽媽也會變得比較輕鬆,有時平衡就是這樣加加減減而來,時而累,時而輕鬆,媽媽還是能從中找到喘息的空間。

找到自我時間.「專心」很重要
在這樣狀態下的職場媽媽,如何從中找到自我的時間,曾心怡心理師表示「專心很重要!」有時媽媽回到家還要忙於工作上的事,孩子在一旁洗澡吵著要人陪,讓媽媽深覺蠟燭兩頭燒,總覺得自己好像被切了兩半,沒有多餘的心力去與孩子互動,心裡只會想著「孩子你到底是洗好了沒!」
這時,媽媽不如轉個念,認真專注於一件事情上,像是剛回到家的6~10點,是孩子睡覺前的時間,好好地將心力放在他們身上,不要再去想工作上的事,這樣做的好處在於,媽媽本身的情緒較為穩定,帶養孩子的品質也會比較好,當孩子睡了之後,就是屬於自己的時間,就能專心好好處理工作或享受,內心也不會想著「為何我剛剛不好好陪孩子」,在工作上也不會力不從心。


※原文刊載於2020年03月號《媽媽寶寶》397期。
※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/special/articles/16792

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