婚姻是很困難的一門課,每個婚姻都有自己的個性,婚內失戀比單身失戀更孤獨和悲苦,而且層面更複雜又難處理。

 

鄧惠文醫師表示,「已婚者被認為是人生勝利組,實際上卻可能和伴侶很少有愉快的談話,對方也很久沒看自己一眼了!」在感覺不到配偶的愛,但又無法離開時,人們出於本性會做出一些典型反應,這些反應和先前的潛在問題共同構成了惡性循環,在惡性循環中愈用力掙扎,只會加劇循環的惡效應,關係不會改善,只會更糟。

 

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(圖片取自pexels)



 

婚內失戀的惡性循環


1.毫不在乎或飢餓的眼神都讓人想逃避


警覺到愛已經消失的時候,都不願意溝通說明,或是遲疑,通常會忽略繼續過日子,到裂痕越來越大時,就會做一些不對的事。若是無法好好談,一種就會裝出毫不在乎的樣子;另一種不見得會用詞句來表達,而是透過眼神表現出來,不論是飢餓的眼神或是不在意的眼神,都會讓人想逃避。

 

2.一旦開始用怨婦的口吻說話 關係將愈來愈糟


別把自己活成深宮怨婦。哀怨的說:「你都不跟我說話嗎?」、「你很久沒有正眼看過我了」、「為什麼你都不會想找我一起做什麼」、「你最近在忙什麼」、「我都快要不認識你了」,這幾句話顯示出對彼此距離的擔憂和帶著某種需索的意味。


一旦開始用怨婦的口吻說話,關係就可能愈來愈槽,另一半可能會感到強烈的壓力,最後只想逃離。

 

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(圖片取自pexels)

 

3.對或錯的簡化思維讓彼此無法互相了解


當極度傷心的一方為了維持最後的自尊,試著跟另一半討論婚姻的問題,但屢屢遭到拒絕,羞辱感會讓對方無法再用真誠訴說感覺,而改用大道理,希望以此說服另一半。另方面用對與錯的方式發問,其實是害怕聽見另一半真實的想法,也是在防止另一半說出自己不敢面對的事實。

 

4.虛假討好只會讓自己更被忽略


性格上屬於焦慮型依附的人,常會出現討好的行為,對方愈是遠離,愈是緊追。討好並非真心所願,是一種害怕失去愛、強迫自己討好別人的習慣,是一種虛假,用來掩飾內心的焦慮,這只會讓真正的問題更加被忽略。

 

5.防衛的反應製造更多誤會


如果我不需要你,就不會被你冷落傷害。為了保護自尊而採取防衛的態度,為了壓過被拒絕的挫敗感,而表現出「其實是我拒絕他」;但內心感覺被對方拋棄,期望著對方的愛,表現出來的樣子卻是不想理睬對方。在缺乏溝通的狀況下,反而造成更多的誤會。

6.外面的人只是那根稻草
婚姻中有沒有愛,問自己就可以確定,不需要找到第三者才可以確定,婚姻本身的結構已經出問題,就算幻想消滅對手,難道就可以找回愛嗎?若萬一沒有第三者,那種疑神疑鬼的模樣及焦慮,也會讓彼此的關係更加緊張,也會讓對方更加輕視你。

 



 

上面6種婚內失戀的惡性循環,只會讓鑽牛角尖的你在婚姻問題和關係裡鬼打牆。如果沒有愛,放下期待,尋求新的相處之道,也試著尋求出路和生機,回過頭來關注自己真正的感覺吧!

 



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