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打鼾不只影響他人！睡眠呼吸中止症候群、睡眠障
睡眠時的鼾聲四起是個相當常見的現象，很多人都習以為常。根據過去的資料，大於四十歲的成年人有百分之三十會打鼾，其中男性佔了大約百分之八十。鼾聲太大常會使同居者睡眠受干
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想去除對未來事件的恐懼？善用心理模擬，10分
既然你已懂得怎麼操控事件，讓事件變成中性，現在就來看看，可以怎麼消除即將發生的未來事件所帶來的壓力，還有，用何種方式能讓大腦做好達到目標的準備。這次不只是要運用所有
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寶寶為什麼一直哭鬧？哭了要立刻抱嗎？醫師來解
新手媽媽看著寶寶哭個不停，不免會感到焦慮，同時擔心孩子的健康是否有問題。若抱持負面的情緒照顧孩子，其實不只給予自己龐大壓力，更可能影響寶寶未來的人格發展。預先了解寶
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超過8成兒童早餐沒喝牛奶！缺鈣影響發育長高、
家長都知道牛奶可以為小朋友補充鈣質，但根據國民營養調查，7-18歲的兒童，乳品類攝取不足 1 份（240ml）的比例高達 8 至 9 成！ 牛奶是兒童補充鈣質的重要
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全台首例！懷孕3個月成功肝臟移植，平安產女
全台首例！1名懷孕3個月的孕婦，因為肝功能指數破千，如果未能肝臟移植，恐肝臟衰竭，同時擔心會殃及胎兒。所幸接受善心者的肝臟捐贈，成功進行肝臟移植，並且順利產女，創下
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吃維生素D能抗過敏、濕疹？藥師：少碰堅果、雞
夏天悶熱加上潮濕，小腿、腋下，手肘皮膚長紅斑、丘疹，發癢令人受不了拼命抓，十之八九是濕疹又犯了！濕疹是一種常見的過敏性皮膚病，過敏體質可能是發病的主要原因之一。網路
華人健康網 15小時前 -
導致骨盆變形的10大惡習，你占了幾條？快來自
1.習慣性固定一側蹺二郎腿 不蹺腿就渾身不對勁，有可能是因為骨盆已經歪斜了。經常蹺二郎腿會增加負重腿罹患骨關節炎的風險。同時，由於上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成
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跟著超模在家徒手健身！10分鐘有氧肌力平衡組
來自荷蘭的仙女超模Sanne Vloet在她的個人YOUTUBE頻道分享私人健身菜單，10分鐘一組全身訓練包含有氧、肌力、平衡組合共11招，每個動作45秒，共做2組鍛鍊20分鐘，第一輪做完之後記得伸展稍作休息喝點水再繼續。任何時候一想到該運動加
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防止腦部老化這樣做！3階段牙齒照護方法，你非
從一天刷牙的次數來確認必要的照護方式 那麼，從現在開始回到具體的牙齒護理方式。首先，請從下面的三個選項當中，選擇你一天刷牙的次數。我會根據次數，介紹我希望你能掌握的
華人健康網 2天前 -
皮膚搔癢、脫屑，濕疹上身？3大保健穴位＋山藥
濕疹又稱「非特異性皮膚炎」，皮膚因為任何原因發炎，出現水腫、瘙癢、發疹等現象，都可稱為濕疹，依年齡、部位、病因、季節、型態等，有不同的命名。異位性皮膚炎在急性發作時
華人健康網 2天前 -
搶救蟲蟲危機！醫師詳談談男性不孕症
全台灣大約有10-15%的夫妻有不孕症的問題。也就是說平均每十對夫妻中，1 到1.5 對會有不孕症。但隨著生活習慣、飲食結構的改變，環境、飲食中有毒物質的增加，不孕
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按壓膝蓋後側感覺疼痛？小心骨盆肌肉沾黏害漏尿
長時間久坐，肌肉缺乏鍛鍊，小心骨盆肌肉沾黏，使惱人的肌肉疼痛、僵硬問題上身；甚至進一步影響人體血液循環及神經功能正常運作，增加漏尿、性慾減退等不適症狀發生風險！想要擺脫骨盆沾黏該怎麼做呢？日本知名瑜珈專家表示，善用瑜珈動作伸展、放鬆緊繃肌肉，就
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有聽力障礙，恐增失智風險！醫師：每天聽古典音
你也有以下的困擾嗎？看電視的音量，總是要調大聲一點；別人說話總是聽不清楚，要對方再大聲說一遍…，小心已經陷入聽力亞健康警訊！尤其，值得注意的是，研究指出，有聽力缺損的老年人，會增加罹患失智症的風險。醫師建議，預防聽力下滑，除了遠離噪音、維持飲食
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肺癌多EGFR基因突變，7成腦轉移！雙標靶併
肺癌來時無聲無息，當因為喘、咳嗽或是疼痛等症狀就醫，診斷多數已是晚期。尤其，如果肺癌患者帶有EGFR基因突變的患者為數不少，有高達7成機率會有腦轉移。一旦出現棘手的
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小小一顆用途多！決明子食養法報你知，搭綠茶、
★決明子 【別名】：馬蹄決明、鈍葉決明、假綠豆、草決明。 【來源】：本品為豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子。秋季採收成熟果實，曬乾，打下種子，除去雜質。決明子以顆
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高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有
隨著夏季天氣逐漸炎熱，民眾開始喜歡喝冷飲來降溫，市場看準民眾健康意識抬頭，瓶裝飲料市場出現新的競爭趨勢，紛紛在飲料裡加入「膳食纖維」，包括汽水、優酪乳、茶飲等，都加
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發奶靠黑麥汁、奶茶？爸媽照過來，營養師教你正
母乳好處多多，能餵母乳最好 母奶是最適合寶寶的食物，母乳所含的脂肪、蛋白質比例與組成更適合寶寶，且也更容易讓寶寶消化吸收！不僅在營養素組成外，母乳也含有高比例的免疫
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晚期肺癌病友該如何延長存活期？精準治療搭配標
台灣每年9千人死於肺癌，日本每年7萬人死於肺癌！ 根據106年衛福部十大死因報告顯示，肺癌持續蟬聯國人死亡率第一位，已連續8年居首。且自民國100年起，台灣肺癌高居
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愛愛就喊疼痛…甩掉「乾妹妹」陰道乾澀，吃海帶
妳也有「乾妹妹」陰道乾澀的困擾嗎？每次愛愛時，總是感覺性交疼痛、影響性慾；陰道乾澀，是影響性愛難以啟齒的煩惱！中醫師表示，肝腎虛衰、陰血虧損、沖任失調，是導致陰道乾
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吃蘋果止經痛、減肥、防失智！飯前吃、連皮吃好
「一天一蘋果，醫生遠離我」，吃蘋果對健康好處多，近年來經常耳聞能止腹瀉、減肥、止經痛、抗癌、保護心臟、防失智！可說是「萬能水果」，甚至坊間說蘋果是「智慧果」、「記憶
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