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  • 講座/癌症網路訊息判真偽

    講座/癌症網路訊息判真偽

    (優活健康網新聞部/綜合報導)癌症已經連續35年高居國人十大死因榜首,平均每5分鐘就有1人確診癌症。網路上常出現癌症與養生相關訊息,我們該如何分辯其中是否置入性型行

    優活健康網 12小時前
  • 干擾多易緊繃 練習「逆式呼吸」放鬆

    (優活健康網記者林奐妤/編輯整理)逆式呼吸的動作特性是吸時肚子縮起來,吐氣時肚子脹起來。這兩個動作會讓我們橫隔膜以上和以下,均呈現不同程度的蠕動、按摩,或使體內有隨著呼吸釋壓排毒的效用。做逆式胸部(螺旋)呼吸練習時,需要掌握均勻和緩、不疾不徐的

    優活健康網 13小時前
  • 彎腰駝背恐是肌肉不足!2秘訣改善

    (優活健康網記者林奐妤/編輯整理)我要教大家如何在日常生活中維持正確姿勢,改善彎腰駝背的不良體態。很多人都以為,只要矯正「站姿」、「走路方式」就能改善駝背問題,但其實不然。在〈PART1〉中我們已強調多次,「肌肉量低落」才是駝背的真正原因。若無

    優活健康網 14小時前
  • 睡醒別馬上起床!「3個30秒」防跌

    (優活健康網編輯部/綜合整理)很多人一聽到鬧鐘響,習慣性的動作就是像蝦子一樣彈跳而起,這樣的方式是非常不好的。整合醫學暨心臟內科林承箕醫師表示,根據研究顯示,在早上6點~12點,人們發生中風、心肌梗塞等腦血管、心血管問題的機率,比其他時段高出2

    優活健康網 15小時前
  • 親子共眠促安全感?當心窒息風險

    親子共眠促安全感?當心窒息風險

    (優活健康網記者林奐妤/編輯整理)過去二十多年來,越來越多的人主張,多數睡眠不足家長所犯的錯誤,不是沒有充分訓練寶寶獨自入睡,而是一開始就試圖訓練寶寶獨自入睡。他們

    優活健康網 16小時前
  • 減肥族群別錯過!芭樂助減少脂肪吸收

    (優活健康網記者林奐妤/編輯整理)降壓消脂+預防動脈硬化。 別名/芭樂、番稔、花稔、番桃、天漿、金罌 食療功效/防治癌症、健胃養腎、消炎止瀉 適用者/高血壓患者、糖尿病患者、癌症患者 不適用者/腎臟病患者、長期便祕者勿食用未熟番石榴 番石榴食療

    優活健康網 17小時前
  • 起床後喝杯白開水 5好處養出好身體

    (優活健康網記者林奐妤/編輯整理)真相:沒錯!白開水是排毒最佳飲料。白開水可以讓身心平衡、淨化體內,適合所有體質的人飲用。早上起床、進餐中喝一杯白開水,不但獲益良多,還不必多花錢。不喝白開水,就會容易在體內囤積毒素。其實不喜歡喝白開水的人,剛開

    優活健康網 18小時前
  • 退休後心境調整 列出目標規劃很重要

    (優活健康網記者林奐妤/編輯整理)在職場生活中,我們許多人都很享受既有能力,又有實力的感覺。從一項工作計畫到另一項工作計畫,會令我們覺得朝氣蓬勃,充滿自尊。當我們鬆手放開職場生活,很多人都覺得自己深陷困境,也正在苦苦掙扎。此時,我們會意識到自己

    優活健康網 19小時前
  • 講座/高血壓用藥指導

    講座/高血壓用藥指導

    (優活健康網新聞部/綜合報導)某些有高血壓慢性病的病人,常以為血壓數值正常就可以不用吃藥,而自行調整甚至停用藥品,這樣做正確嗎? 有鑑於此,亞東醫院將於6月27日(

    優活健康網 1天前
  • 保持向上心 3種練習提升「心靈力」

    (優活健康網記者林奐妤/編輯整理)無論實踐個人的理念或是目標理念,好可以更好,有時候急於追求一步到位,容易掛一漏萬。若採取循序漸進的方式,會比較從容完整。當你抵達一個層次後,還是要保持向上心,繼續更進一步。 前面我提到,希望能透過身、心、靈三方

    優活健康網 1天前
  • 避免跑步受傷 姿勢3重點

    (優活健康網記者林奐妤/編輯整理)用不良的姿勢跑步,就等於讓自己隨時處於可能受傷的危險中。尤其當跑得越遠,身體越疲憊時,姿勢更容易頹萎下來。脊椎如果彎曲,就可能使下背與肩膀肌肉扭傷,同時讓身體重心前移,增加膝蓋、脛肌(小腿前側)與腳跟承受的壓力

    優活健康網 1天前
  • 看護者心理壓力大 練習5件事顧健康

    (優活健康網記者林奐妤/編輯整理)有些時候,我們變老,也需要擔任看護者。這是因為我們身邊很重要的人,目前也都在變老,而他們的體弱多病,有時會成為我們的職責所在。 照顧自己對身旁的人有幫助 安琪照顧患有帕金森氏症的丈夫;儘管丈夫的狀況時好時壞,但

    優活健康網 1天前
  • 「哭泣式睡眠法」 訓練寶寶好習慣

    「哭泣式睡眠法」 訓練寶寶好習慣

    (優活健康網記者林奐妤/編輯整理)美國有兩種特別受歡迎的睡眠訓練法,儘管方法截然不同,但兩者都有效。唯一不幸的是,兩者都需要痛苦的取捨。大部分的狀況是,能夠整夜安眠

    優活健康網 1天前
  • 碰到也不怕!自製5種無毒清潔劑

    (優活健康網記者林奐妤/編輯整理) 1)小蘇打水 弱鹼性物質,學名為「碳酸氫鈉」或「重碳酸鈉」,具有中和酸性油汙、消除臭味、軟化水質的作用。 用於清潔酸性汙垢/ • 廚房的爐子、料理檯、抽油煙機、微波爐、烤箱、洗碗槽、壁面。 • 浴室的洗手槽、

    優活健康網 1天前
  • 吃對早餐不易累!推薦6明星食物

    (優活健康網記者林奐妤/編輯整理)經過一夜的空腹後,清晨時人體的血糖含量已經比較低了,如果不能及時得到補充,人就會容易疲勞,工作效率也會降低。而且如果不吃早餐,中午就難免暴飲暴食。早上不讓脾胃工作,中午又塞給它們一堆,這會讓脾胃「吃不消」,最後

    優活健康網 1天前
  • 生活厭倦苦惱 從微小創造力做出改變

    (優活健康網記者林奐妤/編輯整理)「披頭四合唱團拯救世界,讓世人免於倦怠無聊。」—披頭四合唱團吉他手喬治.哈里森(George Harrison)察覺自己有倦怠煩悶感,並誠實面對這種感受,是非常重要的事。感覺到厭倦苦惱儘管令人不安,然而當我們願

    優活健康網 1天前
  • 講座/腸病毒重症-D68型

    講座/腸病毒重症-D68型

    (優活健康網新聞部/綜合報導)腸病毒D68型的表現以發燒、流鼻水、咳嗽等上呼吸道症狀為主,少數感染者可能併發腦炎、脊髓炎等,一旦出現肢體無力或麻痺症狀,可能造成永久

    優活健康網 2天前
  • 後天誘發眼袋 小心用眼過度等3習慣

    後天誘發眼袋 小心用眼過度等3習慣

    (優活健康網新聞部/綜合報導)隨著科技進步,年輕人已無法脫離3C產品,以致有許多人年紀輕輕,就有眼袋或嚴重黑眼圈問題,顯然眼袋已經不是年長者的困擾!高義盛醫師表示,

    優活健康網 2天前
  • 避免嬰兒翻身 恐導致「扁頭綜合症」

    避免嬰兒翻身 恐導致「扁頭綜合症」

    (優活健康網記者林奐妤/編輯整理)採用仰睡運動、兒童安全座椅與依戀式教養的二十年後,全美嬰兒的扁頭綜合症比例增長了六倍(全球各地採用繁忙西方生活方式、能負擔舒適現代

    優活健康網 2天前
  • 攝護腺肥大併結石 不根治恐反覆發作

    攝護腺肥大併結石 不根治恐反覆發作

    (優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名59歲男性9年前因血尿及排尿困難就醫,檢查出多個膀胱結石及攝護腺肥大,僅接受內視鏡碎石術取出結石,不願手術治療護腺肥大。7年前

    優活健康網 2天前

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