早安健康

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  • 便祕困擾40年、10天上不出來,醫師「1通電

    【早安健康/張承宇報導】飲食均衡多蔬果,卻還是長期便祕?原來,有一種便秘是因為壓力大所造成的,壓力大會讓腸道收縮,使糞便阻塞、不易排出,而其實只要做到一件事,就可能幫助改善這種類型的便秘:日本便祕專業醫師只用一通電話,短短幾句話就讓重度便秘患者

    早安健康 11小時前
  • 健走、爬樓梯讓血糖不亂飆,選對時間效率更好!

    【早安健康/張承宇報導】飯後運動有礙消化吸收?隨著醫學研究進步,近年發現餐後適度運動,反而有助於控制血糖,還能幫助降低腦中風、心肌梗塞等心血管疾病風險。而且雖然說是「運動」,其實不需要困難的動作、劇烈的活動,日本糖尿病專業醫師推薦,每個人都能輕

    早安健康 11小時前
  • 吃花生竟能降血壓?醫學教授推薦花生最強吃法!

    【早安健康/張承宇報導】高血壓是中風、心臟病、腎臟病以及眼部疾病的重大危險因子,依據世界高血壓聯盟估計,全球18%人口的死因和高血壓有關。想要遠離高血壓,日本醫學教授推薦吃花生,透過花生豐富的多酚來幫助控制血壓,而如果再加入一種家中必備的調味料

    早安健康 11小時前
  • 姚黛瑋不藏私!人生下半場該如何備戰

    從光鮮亮麗的女明星,變成出現在鐵人三項的女悍將,這是女星姚黛瑋送給自己邁入50歲的禮物。同時身兼藝人、歌手、演員及主持人的她,儘管生活忙碌,但始終維持運動習慣,她用行動證明,實現生活目標,和年齡、身份無關。 「30歲前容貌天注定,30歲後是自己

    早安健康 1天前
  • 家中黴菌原來是阿茲海默兇手!老後不失智的8個

    【早安健康/張承宇報導】過去研究指出,阿茲海默症可能是「β-澱粉樣蛋白」在腦中積蓄所造成的,而近年研究卻發現,原來β-澱粉樣蛋白是為了保護大腦才聚積在腦部,而究竟是什麼原因讓我們的腦部需要被保護呢?日本知名醫學博士指出,β-澱粉樣蛋白很可能是為

    早安健康 1天前
  • 脂肪肝拖成癌!「深蹲10次、健走10分鐘」為

    【早安健康/張承宇報導】不喝酒的人也可能有脂肪肝,而且放任不管可能在10年內持續惡化,甚至造成肝硬化、肝癌,因此改善脂肪肝刻不容緩。日本醫學大學講師指出,其實只要深蹲10次加上健走10分鐘,就可能讓身體的脂肪轉化為能量、幫助燃脂,改善脂肪肝!

    早安健康 2天前
  • 最幸福減肥法!杏仁巧克力豐富B群促燃脂!

    【早安健康/張承宇報導】愛吃巧克力又怕胖?其實各種巧克力點心中,真正讓人變胖的是大量的糖分與脂肪,如果能選對巧克力,甚至還有幫助減肥的效果,例如日本知名管理營養士推薦的「杏仁果巧克力」,只要注意食用量、選擇正確產品,吃巧克力也能超享瘦! 營養可

    早安健康 2天前
  • WHO把偏頭痛列為失能!醫師2招鬆肩頸逆轉頭

    【早安健康/張承宇報導】頭痛、偏頭痛看似常見,帶來的危害卻不容輕忽,世界衛生組織WHO更將偏頭痛列為20種嚴重失能疾患之一,所帶來的失能程度甚至堪比四肢癱瘓、失智症,甚至有研究指出長期偏頭痛會增加心腦血管疾病風險,萬萬不可小覷。日本頭痛專業醫師

    早安健康 2天前
  • 運動,是最好的保命符!研究:癌症死亡風險大降

    【早安健康/張承宇報導】老牌藝人賀一航、豬哥亮都相繼飲恨腸癌之手,讓不少人因此面對腸癌更加謹慎,其實,台灣人罹患大腸癌機率冠居全球,若是不幸罹患腸癌,則積極接受治療、提高存活率就成了最重要的一件事。 最新研究指出,透過提高運動量有助於降低腸癌患

    早安健康 5天前
  • 十二指腸潰瘍:黑便、一餓就肚子痛?消化道潰瘍

    【早安健康/蘇柏儒報導】十二指腸潰瘍是一種發生在小腸最前端的管壁損傷。十二指腸潰瘍到底為何會發生呢?澳洲政府營運的全國性非營利組織「Healthdirect Australia」網站指出,我們的胃酸屬於強酸,能夠幫助消化食物,而胃與十二指腸的細

    早安健康 5天前
  • 衣服難乾發臭?達人曝速乾5妙招,「幽靈晾衣法

    【早安健康/張承宇報導】今天有和親友的重要約會,收下剛洗好、晾好的衣服準備換上,卻發現衣物竟發出難聞異味,就算重洗也來不及晾乾了,只好換上不怎麼喜歡卻捨不得丟的醜醜舊衣,甚至有人因此不敢出門,連忙找個理由推掉行程...相信這樣的情況常在梅雨季、

    早安健康 5天前
  • 視力到老都好!胡蘿蔔汁預防老花,按對穴道改善

    【早安健康/張承宇報導】近日媒體報導「吃鳳梨預防飛蚊症」的新聞引起一陣熱議,雖然效果仍有待證實,但對於受到飛蚊症困擾的人來說,保護眼睛健康刻不容緩,不妨先來看看日本名醫推薦,有哪些健康食材也可能有預防飛蚊症眼疾的效果,以及如何透過按壓穴道幫助預

    早安健康 5天前
  • 自然療法名醫天然排毒術:雙色蘿蔔湯,解決數十

    【早安健康/張承宇報導】久蹲馬桶卻無法順暢排便好痛苦,不但小腹凸凸不好看、增加痔瘡風險,甚至因為糞便滯留腸中、繼續腐敗而導致脹氣,更可能讓致癌物質「亞硝胺」、「次級膽汁酸」持續增加,提高腸癌風險。日本自然療法專業醫師推薦了一道能幫助整腸解便的「

    早安健康 5天前
  • 甲醛致癌、甲苯致死!NASA列「清空汙植物」

    【早安健康/張承宇報導】除了為人所熟知、會致癌的甲醛以外,尚有其他會從屋外飄進室內,或者是裝潢時容易殘留的有毒物質會造成呼吸道疾病,甚至有傷腎、致死可能。其實,美國太空總署NASA早在1980年代,就針對能夠淨化空氣中甲醛、甲苯、二甲苯的植物進

    早安健康 5天前
  • 頭痛怎麼辦?頭痛位置看原因!舒緩頭痛這樣做

    【早安健康/蘇柏儒報導】看似簡單的頭痛其實有許多種類型,背後的病因也可大可小,有可能是原發性的,卻也可能是其他疾病所引起。 頭痛分成哪幾種? 根據頭痛是否由其他疾病所引起,可以區分為原發性和繼發性兩個大類。 (1) 緊縮型頭痛(原發性) (2)

    早安健康 6天前
  • 髖關節痛到受不了?學會1招,邊睡覺邊修復髖關

    【早安健康/張承宇報導】髖關節是人體最大的關節,同時也是與腿部活動相關的關鍵部位,髖關節歪斜疼痛不但會影響站立、步行,久而久之還會讓身體失去平衡、連帶引起多個部位的疲勞與疼痛。日本針灸指壓師推薦:睡覺時在大腿綁繩子,就有矯正髖關節、防止骨盆、脊

    早安健康 7天前
  • 小腹退散!扭腰抬腿鍛鍊腹斜肌,瘦出腰線讓視覺

    【早安健康/張承宇報導】進行鍛鍊肌肉的運動不單能擁有美好曲線、讓外表魅力提升,使外表看起來更年輕,還能有增肌減脂、預防肥胖來讓身體更加健康的作用,是每個人都應該要積極進行的運動。日本皮拉提斯老師推薦一個動作,抬腳時簡單扭扭腰,就能鍛鍊腹斜肌、提

    早安健康 7天前
  • 雜音太吵睡不好?5招隔音大法隔絕噪音,整夜「

    【早安健康/張承宇報導】鄰居移動家具、小孩跑跑跳跳,您總是第一個知道?或是晚上睡到一半,老是聽到外面街道上的汽機車呼嘯而過,擾人清夢?如果家中原本沒有足夠的隔音設置,不妨參考日本生活網站建議的方法,不需花大錢就能為家中進行「補救措施」,隔絕惱人

    早安健康 7天前
  • 鏟油促代謝!簡單「彎腰、挺身」2個月打造迷人

    【早安健康/張承宇報導】炎夏氣溫逐漸攀升,能遮掩肥肉的衣服再也穿不住,好想換上輕薄涼爽的衣物、卻又怕贅肉畢現?日本塑身專家推薦一個簡單動作,幫助鍛鍊平常少用的腹部肌肉、提高基礎代謝幫助燃脂,讓你從今以後不用再用衣物遮遮掩掩,度過清爽涼快的夏天!

    早安健康 8天前
  • 不讓自由基摧殘!5個全面抗氧化對策,讓身體老

    【早安健康/林芳羽編譯】常常三更半夜吃泡麵當宵夜嗎?或是經常睡眠不足心情煩躁嗎?這些看似與外貌無關的事情,可能悄悄在你身上留下了歲月的痕跡。在人人都想看起來年輕漂亮,不想讓人猜出實際年齡的現代,如何有效抗氧化維持健康美麗成為大家關心的話題。 吉

    早安健康 8天前

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