早安健康

• 便祕困擾40年、10天上不出來，醫師「1通電

  【早安健康／張承宇報導】飲食均衡多蔬果，卻還是長期便祕？原來，有一種便秘是因為壓力大所造成的，壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，而其實只要做到一件事，就可能幫助改善這種類型的便秘：日本便祕專業醫師只用一通電話，短短幾句話就讓重度便秘患者

  早安健康 11小時前

• 健走、爬樓梯讓血糖不亂飆，選對時間效率更好！

  【早安健康／張承宇報導】飯後運動有礙消化吸收？隨著醫學研究進步，近年發現餐後適度運動，反而有助於控制血糖，還能幫助降低腦中風、心肌梗塞等心血管疾病風險。而且雖然說是「運動」，其實不需要困難的動作、劇烈的活動，日本糖尿病專業醫師推薦，每個人都能輕

  早安健康 11小時前

• 吃花生竟能降血壓？醫學教授推薦花生最強吃法！

  【早安健康／張承宇報導】高血壓是中風、心臟病、腎臟病以及眼部疾病的重大危險因子，依據世界高血壓聯盟估計，全球18％人口的死因和高血壓有關。想要遠離高血壓，日本醫學教授推薦吃花生，透過花生豐富的多酚來幫助控制血壓，而如果再加入一種家中必備的調味料

  早安健康 11小時前

• 姚黛瑋不藏私！人生下半場該如何備戰

  從光鮮亮麗的女明星，變成出現在鐵人三項的女悍將，這是女星姚黛瑋送給自己邁入50歲的禮物。同時身兼藝人、歌手、演員及主持人的她，儘管生活忙碌，但始終維持運動習慣，她用行動證明，實現生活目標，和年齡、身份無關。 「30歲前容貌天注定，30歲後是自己

  早安健康 1天前

• 家中黴菌原來是阿茲海默兇手！老後不失智的8個

  【早安健康／張承宇報導】過去研究指出，阿茲海默症可能是「β-澱粉樣蛋白」在腦中積蓄所造成的，而近年研究卻發現，原來β-澱粉樣蛋白是為了保護大腦才聚積在腦部，而究竟是什麼原因讓我們的腦部需要被保護呢？日本知名醫學博士指出，β-澱粉樣蛋白很可能是為

  早安健康 1天前

• 脂肪肝拖成癌！「深蹲10次、健走10分鐘」為

  【早安健康／張承宇報導】不喝酒的人也可能有脂肪肝，而且放任不管可能在10年內持續惡化，甚至造成肝硬化、肝癌，因此改善脂肪肝刻不容緩。日本醫學大學講師指出，其實只要深蹲10次加上健走10分鐘，就可能讓身體的脂肪轉化為能量、幫助燃脂，改善脂肪肝！

  早安健康 2天前

• 最幸福減肥法！杏仁巧克力豐富B群促燃脂！

  【早安健康／張承宇報導】愛吃巧克力又怕胖？其實各種巧克力點心中，真正讓人變胖的是大量的糖分與脂肪，如果能選對巧克力，甚至還有幫助減肥的效果，例如日本知名管理營養士推薦的「杏仁果巧克力」，只要注意食用量、選擇正確產品，吃巧克力也能超享瘦！ 營養可

  早安健康 2天前

• WHO把偏頭痛列為失能！醫師2招鬆肩頸逆轉頭

  【早安健康／張承宇報導】頭痛、偏頭痛看似常見，帶來的危害卻不容輕忽，世界衛生組織WHO更將偏頭痛列為20種嚴重失能疾患之一，所帶來的失能程度甚至堪比四肢癱瘓、失智症，甚至有研究指出長期偏頭痛會增加心腦血管疾病風險，萬萬不可小覷。日本頭痛專業醫師

  早安健康 2天前

• 運動，是最好的保命符！研究：癌症死亡風險大降

  【早安健康／張承宇報導】老牌藝人賀一航、豬哥亮都相繼飲恨腸癌之手，讓不少人因此面對腸癌更加謹慎，其實，台灣人罹患大腸癌機率冠居全球，若是不幸罹患腸癌，則積極接受治療、提高存活率就成了最重要的一件事。 最新研究指出，透過提高運動量有助於降低腸癌患

  早安健康 5天前

• 十二指腸潰瘍：黑便、一餓就肚子痛？消化道潰瘍

  【早安健康／蘇柏儒報導】十二指腸潰瘍是一種發生在小腸最前端的管壁損傷。十二指腸潰瘍到底為何會發生呢？澳洲政府營運的全國性非營利組織「Healthdirect Australia」網站指出，我們的胃酸屬於強酸，能夠幫助消化食物，而胃與十二指腸的細

  早安健康 5天前

• 衣服難乾發臭？達人曝速乾5妙招，「幽靈晾衣法

  【早安健康／張承宇報導】今天有和親友的重要約會，收下剛洗好、晾好的衣服準備換上，卻發現衣物竟發出難聞異味，就算重洗也來不及晾乾了，只好換上不怎麼喜歡卻捨不得丟的醜醜舊衣，甚至有人因此不敢出門，連忙找個理由推掉行程...相信這樣的情況常在梅雨季、

  早安健康 5天前

• 視力到老都好！胡蘿蔔汁預防老花，按對穴道改善

  【早安健康／張承宇報導】近日媒體報導「吃鳳梨預防飛蚊症」的新聞引起一陣熱議，雖然效果仍有待證實，但對於受到飛蚊症困擾的人來說，保護眼睛健康刻不容緩，不妨先來看看日本名醫推薦，有哪些健康食材也可能有預防飛蚊症眼疾的效果，以及如何透過按壓穴道幫助預

  早安健康 5天前

• 自然療法名醫天然排毒術：雙色蘿蔔湯，解決數十

  【早安健康／張承宇報導】久蹲馬桶卻無法順暢排便好痛苦，不但小腹凸凸不好看、增加痔瘡風險，甚至因為糞便滯留腸中、繼續腐敗而導致脹氣，更可能讓致癌物質「亞硝胺」、「次級膽汁酸」持續增加，提高腸癌風險。日本自然療法專業醫師推薦了一道能幫助整腸解便的「

  早安健康 5天前

• 甲醛致癌、甲苯致死！NASA列「清空汙植物」

  【早安健康／張承宇報導】除了為人所熟知、會致癌的甲醛以外，尚有其他會從屋外飄進室內，或者是裝潢時容易殘留的有毒物質會造成呼吸道疾病，甚至有傷腎、致死可能。其實，美國太空總署NASA早在1980年代，就針對能夠淨化空氣中甲醛、甲苯、二甲苯的植物進

  早安健康 5天前

• 頭痛怎麼辦？頭痛位置看原因！舒緩頭痛這樣做

  【早安健康／蘇柏儒報導】看似簡單的頭痛其實有許多種類型，背後的病因也可大可小，有可能是原發性的，卻也可能是其他疾病所引起。 頭痛分成哪幾種？ 根據頭痛是否由其他疾病所引起，可以區分為原發性和繼發性兩個大類。 (1) 緊縮型頭痛(原發性) (2)

  早安健康 6天前

• 髖關節痛到受不了？學會1招，邊睡覺邊修復髖關

  【早安健康／張承宇報導】髖關節是人體最大的關節，同時也是與腿部活動相關的關鍵部位，髖關節歪斜疼痛不但會影響站立、步行，久而久之還會讓身體失去平衡、連帶引起多個部位的疲勞與疼痛。日本針灸指壓師推薦：睡覺時在大腿綁繩子，就有矯正髖關節、防止骨盆、脊

  早安健康 7天前

• 小腹退散！扭腰抬腿鍛鍊腹斜肌，瘦出腰線讓視覺

  【早安健康／張承宇報導】進行鍛鍊肌肉的運動不單能擁有美好曲線、讓外表魅力提升，使外表看起來更年輕，還能有增肌減脂、預防肥胖來讓身體更加健康的作用，是每個人都應該要積極進行的運動。日本皮拉提斯老師推薦一個動作，抬腳時簡單扭扭腰，就能鍛鍊腹斜肌、提

  早安健康 7天前

• 雜音太吵睡不好？5招隔音大法隔絕噪音，整夜「

  【早安健康／張承宇報導】鄰居移動家具、小孩跑跑跳跳，您總是第一個知道？或是晚上睡到一半，老是聽到外面街道上的汽機車呼嘯而過，擾人清夢？如果家中原本沒有足夠的隔音設置，不妨參考日本生活網站建議的方法，不需花大錢就能為家中進行「補救措施」，隔絕惱人

  早安健康 7天前

• 鏟油促代謝！簡單「彎腰、挺身」2個月打造迷人

  【早安健康／張承宇報導】炎夏氣溫逐漸攀升，能遮掩肥肉的衣服再也穿不住，好想換上輕薄涼爽的衣物、卻又怕贅肉畢現？日本塑身專家推薦一個簡單動作，幫助鍛鍊平常少用的腹部肌肉、提高基礎代謝幫助燃脂，讓你從今以後不用再用衣物遮遮掩掩，度過清爽涼快的夏天！

  早安健康 8天前

• 不讓自由基摧殘！5個全面抗氧化對策，讓身體老

  【早安健康／林芳羽編譯】常常三更半夜吃泡麵當宵夜嗎？或是經常睡眠不足心情煩躁嗎？這些看似與外貌無關的事情，可能悄悄在你身上留下了歲月的痕跡。在人人都想看起來年輕漂亮，不想讓人猜出實際年齡的現代，如何有效抗氧化維持健康美麗成為大家關心的話題。 吉

  早安健康 8天前