新北「張老師」中心「面對焦慮感,自我療癒有方法!」

中央社訊息服務 2020/03/18 14:45(13天前)
(中央社訊息服務20200318 14:45:36)世界衛生組織(WHO)11日正式宣布,新冠肺炎進入「全球大流行」(global pandemic)。隨著疫情變化及持續性,新聞、網路大量傳播疫情資訊與防疫物資供不應求,加深民眾面對疫情的焦慮及無力感,對於疫情未知的發展產生焦慮,更有不少民眾每天到藥局報到排隊購買酒精、口罩,當防疫物資不足時,挫敗感油然而生。

喬.卡巴金(Jon Kabat Zinn)是將東方正念帶到西方社會的最著名推動人物之一。正念(Mindfulness)強調專注在此時此刻,面對心中焦慮、無力、不安等情緒,藉由呼吸調息讓頭腦放空思緒,將注意力拉回當下,覺察腦中飛過的思緒、耳朵聽到的聲音、身體感受到的麻木與痠痛,不帶批判地與所有感受共處。

今年(109年)新北「張老師」心理學苑特別邀請到黃智瑄心理師於7月4日(六)至7月5日(日)辦理「正念紓壓自我照顧」工作坊,提供給社區民眾透過課程覺察自己的身心靈,學習如何安頓自己的心,進而找到另類照顧自己情緒的方法。

除了「正念紓壓自我照顧」工作坊外,還有更多「自我成長」課程。課程前一個月報名享9折優惠!詳情請上新北「張老師」中心Facebook粉絲團查看或來電洽詢新北「張老師」中心(02-29936180分機22),歡迎踴躍報名參加。報名網址: https://forms.gle/J8jiSiXQ5VS67DKB8

訊息來源:社團法人中國青年救國團
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