拒絕做冰山美人 中醫讓你告別手腳冰冷

慈善新聞網 2019/11/09 08:49(3天前)

隨著冬季氣溫驟降,有些人特別容易出現手腳冰冷問題,尤其是年輕女性,隨著每月經血的流失,使得血紅素降低,若又加上飲食不正常、壓力大、抑鬱等狀況,更容易出現手腳冰冷。

以中醫觀點,冬季是陽氣內伏的季節,而手腳相對於身體軀幹而言是人體的末稍,當氣溫驟變時,身體能量不足供應到四肢末梢,就會引起血液循環不佳造成手腳冰冷。

一般手腳冰冷體質偏向寒症,中醫調理主要是讓身體的能量提高,這時會使用一些能夠擴張血管的藥,或補藥,像黃耆、當歸、川芎、桂枝等,都可有效幫助通血。若是手腳冰冷但身體卻是熱的,代表著身體中的氣無法通達四肢,為「三焦」傳遞問題,這時候如果還用補的,恐會讓身體的內熱傳不出去,反而使得身體更燥熱,出現口乾舌燥、口渴、嘴巴破、睡不著、流鼻血等症狀。

食補方面,偏向寒症的手腳冰冷,可使用十全大補湯,也可搭配合谷、足三里、血海、三陰交等穴道按摩,或使用艾草條熱薰養老穴,達到補氣、補血,讓四肢血管更通暢。若是手腳冰冷但身體卻是熱的,則可使用疏理肝氣的藥作為調理,也可搭配按內關、合谷、太衝等穴位,可達到降肝火,讓手腳回溫。更重要的是,平日養成良好運動習慣,可使身體的氣、血液循環比較舒暢,讓你遠離惱人的手腳冰冷問題。

(本文作者為大林慈濟醫院中醫科中西醫整合醫學組主任葉家舟)

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