換季「溼氣重」過敏、打噴嚏?中醫教你簡單祛濕

Heho健康 2019/10/19 13:00(26天前)

每到換季時期,鼻子就覺得癢不斷打噴嚏,鼻水更像關不住的水龍頭般流不停,而且就算待在室內,沒有吹風受寒,還是會一直不斷打噴嚏、流鼻水?中醫師表示其實大家往往忽略了濕度的影響,濕度太大就會容易造成過敏情況。

中醫師教學按壓 2 穴道止噴嚏、排濕氣

溼氣重、免疫力低下這些問題一開始都是從「鼻子」受到影響,接著才會影響到「咽喉」,所以為了預防過敏的時候,吳明珠中醫會建議患者按壓「迎香穴」與「合谷穴」。


1. 迎香穴:位於鼻翼到法令紋的交接點,切記按摩時,不能直接往臉下壓,而是要鼻翼的方向往內推。只要按壓的時候有「痠痠脹脹」的感覺就表示位置正確了。

2. 合谷穴:位於手掌大拇指與食指中間的一條線上,另一個更簡單的辨識方式則是兩指合併時,顯露皮膚最豐厚的位置就是合谷穴的所在處。記得按壓的時候要往關節處壓,要觸摸要骨頭才算是正確。

薏仁是最佳祛濕食材

薏仁是能祛濕氣的食物,以中醫的觀點來說:「利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。」建議可以用薏仁和紅豆搭配煮出祛濕粥,如果嫌麻煩,也可以直接泡薏仁茶來喝。

熱水泡腳逼出體內濕氣

我們的雙腳上都有著與各器官相對應的反射區和經絡分布,因此用熱水泡腳就可以刺激這些反射區,讓身體的血液循環變好,達到祛濕驅寒。用熱水泡腳幾分鐘後,就會感覺到身體發熱,這種發熱和天氣熱不一樣,是由內向外的,這樣就是在祛濕了,尤其像台灣天冷濕氣大,熱水泡腳是最佳的祛濕養生方法。


文 / 朱靜涵

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