臉色發黃原因多

台灣新生報 2019/06/25 00:00(24天前)
臉色發黃往往帶給人肝不健康的感覺,執業中醫師賴睿昕指出,臉色黃的原因很多,除了嚴重的肝功能障礙引起的黃疸以外,其他像是生活習慣或是身體發出警訊,也都會導致臉色發黃。

賴睿昕表示,中醫認為臉色能夠反映一個人的身體狀況,像是女生如果月經量過多,很容易氣血虧虛引起臉色發黃,這常見於婦女因腎氣虛弱、精血虧虛,使身體的本質呈現衰弱狀態,因而缺少血色,血色不足便會面黃,若是不及早調理,臉色可能不只發黃,還有可能變灰或變黑,建議可使用補益養血粥來幫助改善。

【補益養血粥】

材料:酸棗仁30克,桂圓肉5克,紅棗10顆,粳米300克。

做法:先將酸棗仁及酸棗仁洗凈,切成小粒,加入紅棗去核一同入鍋,再將粳米淘洗乾淨後與1000克清水熬煮成粥,即可食用。

功效:酸棗仁有助於養肝血、桂圓肉益腎精、紅棗補氣養血,梗米運化脾胃。

另外像是飲食愛吃含有胡蘿蔔素多的食物,也容易引起色素沉澱導致臉色發黃,胡蘿蔔素有助於改善和提高眼睛視力,也可以增強人體的抗氧化能力,延緩衰老,但是過多地攝入容易引起胡蘿蔔素血症。

由於胡蘿蔔素顏色包含黃至深紅,當攝取過多就容易沉澱在表皮肌膚,導致皮膚變黃,以手掌、足底最為明顯,其次是面部、耳後,嚴重者可累及全身皮膚,這時就必須減少胡蘿蔔素的攝取,多喝水就會自行代謝出來,只要停止攝入β-胡蘿蔔素,大約2~6周就會自行消退掉,會使臉色就比較不會看起來這麼黃。
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