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劇烈運動後灌冰水 易致腸胃痙攣

台灣新生報 2018/06/15 00:00(6天前)
現代人運動的觀念越來越盛行,但往往會看到有些民眾在進行劇烈運動之後,為了補充水分而喝大量的冰水,執業中醫師周宗翰指出,這種行為在中醫理論認為將會損傷脾陽。

周宗翰表示,當人體再進行有氧等激烈運動之後,若是突然喝大量冰水,此時冰冷的水到胃腸中,使胃腸突然降溫,容易誘發腸胃痙攣、這就是中醫所謂的損傷脾陽。

若是脾陽損傷,這將會導致身體的免疫功能下降,另外心肺功能也同時容易產生阻礙,因此老一輩的人常說激烈運動後喝冰水容易沖到,容易咳嗽,或是容易胸悶,指的就是這個概念。

尤其是本身具有慢性疾病的民眾,尤其是氣喘、心臟病、高血壓、微循環障礙等疾病病史,就會更容易產生問題,甚至有可能因為大熱天喝冰水,造成微血管爆掉或是中風的情形。

不過一般的民眾並不會出現這麼嚴重後果,在夏天喝冰水、洗泠水澡中風的情況非常少見,除非本身是潛在性嚴重心血管疾病患者,就可能會沒有注意到環境溫差的變化,進而發生不幸的悲劇,否則一般人發生的機會趨近於零。

另外有人認為喝冰水將有助於促進新陳代謝,進而有助減重,周宗翰說明,這個原理是人體在喝了冰水之後,身體的熱量被冷水吸收掉一部分,身體必須增加產熱來應付溫度的流失,所以會有短暫升高新陳代謝的現象,但一旦水溫上升到體溫,這種新陳代謝增加的現象便會消失。
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