新聞

輪班工作者常見的睡眠問題|全民愛健康 睡眠篇15

健談 2017/10/11 02:05(9天前)
輪班工作看起來好像只是工作時間改變,但其實對身體的影響比你想像的大,今天Mary就要告訴你,輪班工作對睡眠的影響~  睡眠剝奪:輪值夜班時,白天的睡眠時間較一般工作者少約2-4小時。

 入睡困難:輪班導致作息常變動,進而出現入睡困難與失眠的問題。

 淺眠或睡眠片段:由於生理時鐘不穩定,導致易淺眠或睡睡醒醒。

 心理師也提醒大家,這些問題可能影響記憶力、動作技能、情緒、甚至心智能力等,也會造成工作表現的品質低下,應多注意 圖文創作:健談專家諮詢:長庚醫院專任臨床心理師 黃彥霖 延伸閱讀:【認識生理時鐘】 http://www.havemary.com/article.php?id=3547【為什麼會失眠?】 http://www.havemary.com/article.php?id=3074 如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩  喜歡健談,可以給我們一個讚,比喜歡更喜歡,可以按下分享,超喜歡健談,請告訴親朋好友。

FB留言

即時健康
媒體

降雨:

氣溫: