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多吃這些食物 助你一覺到天明
許多人一躺在床上就能輕易入眠,但對於有些人來說卻是種奢求,營養師指出,除了壓力與疾病的影響外,飲食也與睡眠品質有關,睡前來杯鮮奶或是平常多吃奇異果、櫻桃、核桃,都能有效幫助入眠。
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