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「沒時間」運動 新竹最嚴重

風向新聞 2018/01/03 15:54(14天前)

許多人認為「運動能減壓」、「運動後的感覺總是比較好」,不過台灣卻將近7成的人沒有規律運動,你是其中之一嗎?衛生福利部國民健康署指出,民眾沒有規律運動,最大的理由是「沒時間」!國健署引用教育部體育署數據指出,有規律運動的縣市,台東縣以36.2%居冠,而新竹縣則不到3成,排居最後;六都之中最愛運動的是台北市,近3成2民眾有規律運動的習慣。

沒有時間或是懶得動的人,當心疾病纏身!研究指出,二成以上的乳癌、大腸癌、糖尿病與三成的缺血性心臟病,是因活動不足造成。國健署提醒,民眾可將運動時間「分期付款」,把握零碎時間快走、爬樓梯,30分鐘消耗的熱量,等同於中等強度的活動量,成人每周至少得花兩個半小時,達到基本運動量,以維持健康。

當地人看到國健署公布的數據,提到遲遲沒運動的理由,多數人認為時間不夠占43%,懶得運動占21%,因為工作疲憊無法運動的人占20%。世界衛生組織統計,每年造成死亡的因素,有百分之六與運動不足相關,僅次於慢性病高血壓、吸菸與高血糖,成為影響全球死亡的第四大危險因子。

國健署引用教育部體育署數據,發布2016年全台各縣市規律運動調查指出,6至7成民眾未維持每周3次、單次30分鐘的「規律運動」習慣。各縣市之中,台北市、嘉義市、花蓮縣、台東縣、澎湖縣及連江縣,規律運動的人口超過3成5;而新竹縣比率僅2成9最低;其餘縣市介於3成至3成5之間。

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