理財周刊第951期
貿易戰新局 中美再交鋒

吳家碩:「認知行為治療」,安眠藥不再是治療失眠唯一方法!

根據二○一七年台灣睡眠醫學協會調查,國人十人就有一人有失眠困擾,一年要吃掉上億顆安眠藥才能入睡,不但有許多副作用且產生嚴重依賴性,增加許多醫療支出。桃園長庚紀念醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩指出:「慢性失眠所造成的注意力與認知行為下降,危險性和酒駕一樣嚴重!」隨著睡眠醫學失眠研究的發展,失眠不一定要靠藥物才能夠處理,可以透過自我放鬆與認知行為治療來幫助入眠和輔