媽媽寶寶雜誌第426期
孕肚大小≠胎兒健康

哺乳媽媽怎麼吃讓奶水豐沛?營養師哺乳三階段飲食秘訣不私藏

文/謝佩妤 採訪諮詢/保健營養專家陳怡錞 哺乳媽媽想要擁有充足的奶量供給寶寶所需營養,除了保有好心情,飲食補充也很重要,要怎麼吃,才能幫助奶量up up呢?不小心吃到退奶食物怎麼辦?營養師針對常見的哺乳飲食上的問題,給予建議,讓哺乳媽媽哺餵更順利! Q1:如何補充營養以利日後哺乳順利? 保健營養專家陳怡錞表示,懷孕期間,孕媽咪各類營養素與熱量皆需攝取充足,若