善用生活遊戲,控制輸贏走向,逐步培養挫折忍受度與適應技巧,讓孩子學習輸得起!

媽媽寶寶雜誌 2021/12/30 16:30(149天前)







文/蘇文清


您是這樣的家長嗎?孩子只要稍微受到挫折,就急著跳出來幫忙,孩子只要遭受一點委屈,就急著又哄又抱。深怕一點遲疑,孩子的心理會受到永難抹滅的創傷?

為人父母總是會心疼孩子,不捨孩子受到傷害,我也是這樣的父親,但您知道這樣,也有可能是造成孩子輸不起的主因嗎?

某天從兒童遊戲區傳來孩子陣陣歇斯底里的怒吼聲,家長聽見急忙過去了解。看見自己的孩子雙手緊拉對方,不讓人離開,並高喊「不要!我不要!我不要輸!」為了降低孩子怒氣,家長和緩地說「寶貝,不要生氣了!不然我陪你玩好不好,你這麼厲害,一定可以很快就贏過我喔!」

孩子輸不起的原因
究竟孩子為何對「輸」容易感到崩潰?

1.孩子本身挫折忍受度低,無法承受壓力的結果
生活學習中,孩子一定會有遭遇挫折的機會,只是每位孩子抗壓能力不同,衍生的忍受度也就不一樣。假如孩子挫折忍受度過低,對無法預期的過程,或是不如願的結果,就會不知如何承受,進而帶來心理壓力。當這份壓力若無法紓解,就會產生心理衝突,直接導向情緒崩潰的途徑。

2.孩子本身適應技巧不佳,無法承擔衝擊的結果
生活學習中,孩子一定會被要求接觸不喜歡的學習項目,只是每位孩子因應方式不同,衍生適應技巧也就不同。假如孩子適應技巧不好,對於突如其來的要求,或是難以接受的改變,就會不知所措,進而帶來內心衝擊。當這份衝擊遲遲無法釋懷,就會產生不當的社會行為,認為哭鬧就可以扭轉「輸」這件事。

3.周邊大人長期的縱容,讓孩子誤以為只有贏的結果
生活學習中,孩子一定會碰到令人委屈的事,假如您是心疼孩子會受傷的家長,什麼事都順著他,就會讓孩子誤以為自己很厲害,進而對外界產生誤解,形成自我中心的想法。當這份誤解遲遲無法澄清,就會造成價值觀扭曲,認為生活中就只有「贏」的結果。

人生旅程大多都在挫折中學習,孩子不可能永遠一帆風順。父母親也不可能守護一輩子,周邊的人更不可能處處都退讓,所以,孩子從小就要培養挫折忍受度,教導適應技巧學習。

培養挫折忍受度.從日常遊戲著手
培養孩子的挫折忍受度,父母可從日常遊戲著手練習。

有計畫的測試孩子情緒底線
有計畫測試孩子對輸的反應,逐步試探情緒底線,做為接下來策略擬定與修正依據。重點擺放在最後總比數,讓孩子知道就算輸了,結果還是會贏。

您可以這麼做:
1.前三次故意輸,第四次贏,最後一次再讓孩子獲勝,讓孩子嘗試輸的經驗。
2.若孩子能接受上一輪結果,就可以繼續往下探,前兩次故意輸,第三次贏,最後兩次再讓孩子獲勝,提早讓孩子感受輸的經驗。
3.前兩次故意輸,第三與第四次要贏,最後一次再讓孩子獲勝,慢慢讓孩子體驗平手經驗。

漸進式給予孩子挫折的壓力
漸進式讓孩子體驗輸的過程,逐步給予孩子壓力,藉此提升孩子挫折忍受度,重點放在最後一次,讓孩子知道,就算過程輸了,最後還是能贏回來。

您可以這麼做:
1.第一次故意輸,第二與第三次要贏,最後兩次再讓孩子獲勝,讓孩子感受連輸的壓力。
2.採取交替輸贏策略,第一與第三次故意輸,第二與第四次要贏,最後一次再讓孩子獲勝,讓孩子體驗交替輸贏過程。
3.第一次故意輸,中間三次比賽,隨機贏兩次,最後一次再讓孩子獲勝,讓孩子感受總比數輸的結果。

適時教導孩子正確的因應策略
遊戲過程隨時鼓勵孩子,在不失信心下,提供解決策略,藉此提升孩子適應技巧,重點放在第一次,讓孩子知道,就算輸了,也沒關係,還是有機會可以贏回來。

您可以這麼做:
1.開始就要贏,接下來三次比賽只贏一次,最後一次再讓孩子獲勝,讓孩子體驗開始就輸的經驗。
2.第一次就要贏,接下來三次比賽再贏兩次,最後一次讓孩子獲勝,讓孩子體驗輸多贏少的經驗。
3.第一次要贏,接下來三次比賽隨機輸贏,最後一次直接挑戰讓孩子輸,讓孩子感受輸的結果,確認孩子忍受度與適應技巧是否提升。

當然,這項原則不一定適合每位孩子,不過,您可以在家嘗試。只要妥善控制第一次、最後一次,以及輸贏總次數,就有機會提升孩子挫折忍受度與適應技巧。


※原文刊載於2021年12月號《媽媽寶寶》418期。
※原文連結https://www.mombaby.com.tw/articles/9921627

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