其他康健雜誌雜誌

• 爬山是最笨的運動？

  圖／shutterstock 文／林頌凱 網路上瘋傳：骨科權威說爬山是最笨的運動，這是真的嗎？ 我有許多病人很喜歡爬山。有一些是登山社團粉絲，一年到頭跟著山友挑戰百岳；更多是把爬山

  
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• 免挨刀！未來「一滴血」驗出１０多種病

  文／陳俊辰 圖／shutterstock 未來，只要指頭刺一滴血，就能驗出10來種病，省事又快速。 為了做個檢查專程跑醫院，不論抽血、內視鏡，等報告可能要好幾天，若覺得有疑問，說不

  
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• 譚艾珍：我就是要當討喜的歐巴桑！遇見不同凡「響」的奇蹟

  圖／林后駿 文／梁惠明 推開南京東路熱鬧街巷一旁的落地門，華麗佛朗明哥樂音如潮水般蜂擁流瀉，瞬間轉換內外世界，踱地有聲的踢踏足音竄入耳際，讓人精神為之一振。 藝人譚艾珍站在角落，穿

  
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• 白髮，我走在流行的尖端

  圖／陳德信 文／陳蔚承 剛跟夏小姐見面、聊天時，覺得她是位開朗健談的女性，一頭白中帶點微金的頭髮，相當優雅。現年54歲的她，30歲開始長白髮，但從沒想過要染髮，一開始只有一、兩根時

  
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• 輕鬆尋訪火金姑，搭公車就能到的賞螢熱點

  作者 ： 宛家禾 圖片來源 ： 林后駿 春末夏初是螢火蟲「大發生」的季節，許多業者紛紛推出賞螢祕境行程，但有些祕境缺乏整體規劃、不易抵達，大眾運輸能到達的景點還是賞螢首選。 下午6

  
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• 增肌減脂，其實你吃錯了！

  出處：康健雜誌233期 作者／王暄茹 圖片／林后駿 肌肉很重要嗎？ 2017年世大運體操會場上，《翻滾吧！男人》李智凱以俐落的「湯瑪士迴旋」摘下鞍馬金牌。雙臂肌肉撐起全身重量倒立，

  
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• 腳出問題，身體亮紅燈

  出處：康健雜誌232期 作者／林貞岑 圖片／鄭佳玲 足部問題引起疼痛、發炎、身體結構歪斜因而造成退化性膝關節炎、腰背痛等。 譬如常見足弓塌陷的人因缺乏支撐力，造成足內側肌肉緊繃疲憊

  
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• 譚敦慈：傳統市場買雞肉安全嗎？

  出處：康健雜誌231期 作者／譚敦慈 圖片／陳怡安 以營養價值來說，雞肉和海鮮同屬「白肉」，是肉品中較健康的蛋白質來源，不過每到冬天，各地常有禽流感疫情，讓不少人憂心雞肉的食安問題

  
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• 譚敦慈：對抗空污，必吃4類顧肺食物

  出處：康健雜誌230期 作者／譚敦慈 圖片／康健雜誌 對岸霧霾襲台，加上本地工廠、汽機車排放廢氣，北中南各地民眾都曾面臨窗外整片灰濛濛的窘境，空污嚴重的時候更讓人打噴嚏、鼻水直流。

  
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• 譚敦慈：海鹽、玫瑰鹽、岩鹽好滋味又富含礦物質，兩種人要少吃

  出處：康健雜誌229期 作者／林慧淳整理 圖片／陳德信 鹽是居家必備的調味品，不只讓料理變鹹，還能提供不同風味，市面上以海鹽、岩鹽、礦鹽、玫瑰鹽最受大眾歡迎。 這些來自山、海的各種

  
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• 【康健高齡論壇】富足退休生活 快樂、紀律、風險是關鍵

  作者／謝懿安 圖片來源／陳德信、林后駿 全球年金改革浪潮不斷，加上人口高齡化挑戰，如何擁有理想的退休生活是50歲以上「橘世代」面臨的課題。專家建議，兼顧財富與快樂、個人提早準備退休

  
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