身體聚集鹽分,是為了將水分保留在體內

柿子文化 2018/12/25 09:37(272天前)


當水分不足以自由進入細胞時,會從細胞外具有鹽分的水池中,過濾水分並注入水分短缺卻仍過度運作的細胞。在嚴重脫水時,這種以「注入水」提供重要細胞水分的次要緊急手段,正是引起水腫與水分滯留的原因。
我們的身體機制會經由擴張細胞外儲水池來取得額外的可用水分,用於進行過濾並在緊急時注入重要細胞中。大腦會下達命令,透過腎臟來增加鹽分與水分的滯留量,正因為大腦的指令,我們才會在水分飲用量不足時產生水腫。
在體內水分短缺到危急程度,而且愈來愈多細胞都仰賴注入水做為主要供水手段時,必須相應地提升「注入壓」。當水分注入細胞的壓力顯著提升到可測量的階段,就成了「高血壓」。
剛開始,過濾水分並注入細胞的過程,在夜間當身體平躺時的效率比較高。水分在白天大多聚集在腿部,當身體躺平後,水分不需要對抗地心引力就能進入血液循環中。如果一直依賴這種針對某些細胞的緊急補水作用,肺部會在夜間浸滿水分,使呼吸變得困難,必須墊高枕頭、坐直身體才能睡覺,這種症狀稱為「心因性氣喘」,也是脫水造成的結果。然而,此症狀患者初期不應該飲用過多水分來增加身體負擔;水分攝取量必須緩慢提升,間隔也要拉長,直到尿液產生量開始與飲水量等比例增加為止。
當我們飲用充足水分來排出清澈尿液時,也會排出原本所保留的大量鹽分。所以我們要解決身體水腫問題的方法就是:喝更多的水。不是服用利尿劑,而是喝下更多的水!水是世界上最天然的利尿劑。對於有大範圍水腫與偶爾心律不整或心臟會急促跳動的人,水分攝取量的增加必須循序漸進,也要拉長間隔,但不能不讓身體攝取水分。在兩到三天內的鹽分攝取也需要受到限制,因為身體為了保留鹽分而仍然處於過度負荷模式。一旦水腫的情形消失,就不用再限制身體攝取鹽分。
根據我的經驗法則,你每喝十杯水,就需要補充三克(半茶匙)的鹽,或者說每一夸脫(大約九百四十五西西)的水就需要四分之一茶匙的鹽。你每天都應該攝取鹽分,如果你習慣運動流汗,需要的鹽分也要多一些。而在炎熱氣候中需要攝取的鹽分又更多,畢竟在這種氣候中想要維生並獲得良好的健康,或是要冒著熱衰竭與死亡的風險,鹽分就是關鍵。
注意!你同時也必須避免過量攝取鹽分。你必須衡量身體所需要的鹽分與水分比例,也必須確保自己飲用充足水分來洗去體內多餘的鹽分。如果你的體重在某一天突然升高,應該就是攝取的鹽分過多,此時要停止攝取鹽分一天,並飲用大量水分來增加尿液排出量並消除腫脹。心臟衰竭或因為腎衰竭而需要洗腎的患者,在增加鹽分攝取量之前,一定要先諮詢醫師意見。

利用鹽和水分補充,他的「肌肉失養症」消失了

親愛的拜門蓋勒醫師:
我的雙腿在十一月一日左右不能動了,從膝蓋一直到大腿都發黑發紫,而且痛得要命。我求診的醫生告訴我,肌肉酵素值飆高到六百六十,而正常值應該只有九十。接著我向另一位醫生求診,他說我罹患了肌肉失養症。
我轉而諮詢拜門蓋勒醫師,醫師要我開始每天喝兩夸脫的水。我照做之後覺得好多了,所有症狀都在兩個月之內消失,我也會在所有餐點中隨意加點海鹽。我回診時再次驗血,肌肉酵素值已經恢復正常,醫生也無法理解怎麼會有這種事。今天是一九九五年三月十五日,我已經沒有任何不適與症狀,而且活力與健康狀態都達到長久以來的巔峰。(愛德華‧迪普瑞)



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