身體需要更多脂肪的訊號

柿子文化 2018/09/20 17:28(87天前)



如果你想知道自己的身體是否需要更多脂肪,下面已經幫你整理好一些典型的訊號與症狀。如果發現自己出現兩種以上的情形,很可能就是告訴你生活當中需要更多脂肪,那代表你來對地方了!

◎你試過各種飲食法,但沒有任何一種能夠讓你覺得心情好,或是外表變好看。
◎你覺得頭痛、體重增加、全身無力、便祕,或是各種偶爾出現的症狀,讓你每天都覺得十分的痛苦。
◎你下午需要一些提神飲料,才能夠讓大腦再度運作。
◎你知道自己的荷爾蒙很不穩定,或許你正在接受荷爾蒙替代療法治療這個問題,因此體重正在瘋狂地增加當中。
◎你可以一吃再吃繼續吃。有時候在你吃完三十到六十分鐘後,又餓了。
◎餐後脹氣很嚴重。「坐過去一點,我肚子大得像懷孕一樣!」是你生活當中常說的話。
◎在用餐之後三十分鐘,就會覺得非常想睡覺, 睏到你想直接躺下去小睡片刻。
◎無論你多麼努力地想戒掉,糖還是照樣回到你的生活中。
◎你大多吃蒸的或是低脂食物,味如嚼蠟。
◎你的情緒起伏很大,不清楚造成不平衡的原因為何,也記不得是如何發生的。
◎你的手、腳、肥油游泳圈經常覺得冰冷。
◎你覺得好像自己只要看著杯子蛋糕,體重就會增加一樣,但不管你吃的東西有多少,體重就是文風不動。

—摘自《完全生酮一看就懂圖文指南》
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