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我們都有一張「自我形象」的臉,改變自我形象,就能改變人生!

柿子文化 2017/11/15 14:56(99天前)
自我形象心理學的先驅之一──普瑞史考特‧賴奇,是一名老師。他認為,假如有一名學生在某項學科上有學習困難,原因可能是(那名學生自認為)那個科目不適合他;賴奇相信,如果能改變學生的自我觀感,他對該科目的態度也會跟著改變──如果他能受到誘導而改變對自己的定義,他的學習能力也會有所改變。事實證明確實如此:

*有一名學生拼錯單字的比率是五十五%,不及格的科目總共多達一般人一整年的學分,但是他後來卻成為學校裡最厲害的拼字高手,次年所有科目的平均分數是九十一分。
*一名男孩因為成績不佳而從大學輟學,後來進入哥倫比亞大學,而且成為成績全A的學生。
*一名女孩的拉丁文被當掉四次,在接受學校輔導員的指導之後,以八十四分的成績結業。

這些學生的問題並不在於他們太笨或缺乏基本的學習能力,而是不恰當的自我形象(「我沒有數學頭腦」、「我就是天生的拼字智障」)──他們「認同」自己的錯誤與失敗。他們不會說:「我考得不理想。」(根據事實描述)而會說:「我是個失敗者。」他們不是說:「我考不及格。」而是說:「我被當掉了。」



過去十年之間,心理學、精神學以及內科醫學領域裡,悄悄地進行了一場革命──從臨床心理學者、精神病醫師、美容或整形外科醫師的研究及發現中,產生了與自我有關的新理論和新觀念。源自於這些發現的新療法,已在人格、健康甚至基本能力與天賦上造成相當劇烈的轉變,長期失敗的人最後獲致成功,成績拿F的學生在沒有額外的指導下,短時間內就變成「清一色A」的優等生;害羞、孤僻、壓抑的性格,可以變得開朗、快樂。
詹姆士(T. F. James)在一九五九年一月號的《柯夢波丹》雜誌中,對許多心理學家和醫學博士所歸納出的結論,做了以下摘要:「了解『自我』心理學,可能代表成功與失敗、愛與恨、痛苦與快樂之間的差異。發現真正的自我,可以挽救破碎的婚姻、重建原本搖搖欲墜的事業、並將擁有失敗性格的人徹底改頭換面。另一方面,發現你的真實自我,也代表自由與被強迫服從兩者之間的差異。」
本世紀最重要的心理學發現,就是自我形象。我們每個人在心裡都對自我懷有一個藍圖或想像,這個自我形象是「我是什麼樣的人」的自我概念,它是我們從對自己的信念中建立出來的。這些自我信念中的大部分,都在無意識的狀況下由我們過去的經驗、成功與失敗、羞辱與榮耀及他人對我們的反應所形成──尤其是早期的孩提時代。我們的心智從這一切當中建構出一個自我(或者一個對於自我的想像),一旦任何關於自我的想法或信念走進這個想像,就我們自己而言,它就變成「真的」,我們不會質疑它的真實性,我們對它的反應和作為,就好像它是真的一樣。
由於以下兩項發現,這個自我形象成了達到更美好人生的黃金關鍵。
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