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楊定一:把快樂找回來,是人生唯一可以決定的事

康健雜誌 2017/03/07 12:10(227天前)


出處:康健雜誌220期
作者/宛家禾整理
圖片/康健雜誌

人們尋求快樂有如古人尋找長生不老藥,打著燈向外找尋卻也遍尋不著。吃了美食一時快樂,隨之而來的有時不是滿足,反倒是憂思,掛慮著血糖是否會飆高、脂肪是否又囤積……。事實上,一生的果效由心發出,快樂還是要從內心尋找,這也正是生化、醫學博士,《神聖的你》、《真原醫》、《螺旋舞》等暢銷書作者楊定一對於快樂的看法。擁有西醫學背景的楊定一認為身心互為表裡,心靈的安適對身體的健康至為重要。

他近日與《大人の社團》分享關於快樂的獨到見解,認為生命原本就快樂、完美,人到中年多少會有困境,經驗悲傷與痛苦等情緒,但與其心存不平、抗拒,不如接納,臣服於當下,順著生命的帶領往前走,或許更能走出困境。以下是訪談節錄:

快樂是生命的本質

快樂是我們最根本、最實在、最輕鬆的一部分,是一種狀態。快樂就像愛一樣,其實就是我們的本質,是生命的主要部分。假如我們把雜念、一切心裡的污染全部去掉,還剩下什麼?剩下的只有快樂,而快樂是學不來的,因為它就是我們裡面主要的一部分。

一個人只要把比較負面的念頭解開,也就是將我們的顧慮、憂鬱挪開,自然就剩下快樂。

經由決定,我們可以選擇要快樂,或是不快樂。

我相信你也認為你有自由意志,自由生活、自由選擇……,但其實仔細觀察之後會發現,從來沒有一個人自由過。我們所講的freewill(自由意志)其實存在一個很狹窄的範圍,我們常常只是在腦海裡一個二元對立的狀態下做決定,在兩難中做一個比較沒那麼不好的選擇。我們以為有選擇的自由,但其實沒人真正自由過。

我們可以選擇隨時察看自己的內心,像照鏡子一樣看看內在,想想我們到底是誰,把真正的生命及當中的快樂找回來。

人到中年有家庭、人際周遭、事業,以及財務上的不安全感,每一個人都會經歷,因為生命本來就是無常的。

我們在一個虛的、頭腦造出來的世界生存,為自己帶來相當多的顧慮與制約。別人帶給我們制約,我們也為自己帶來制約,數不完的制約,甚至傷痛、失落還帶來更深的制約。

唯一而且是徹底解決的方法,就是不要把自己的身分落在這個世界裡,不要把真正的我遺落在一個小小的身分裡,以為我的身分、我的角色就是全部,一路跟隨別人所認為的成功,別人給我掛的名字或身分,和世界愈綁愈緊,反而製造出很多不需要的困難。【全文未完,完整內容請見 《康健》220期

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