帶嬰幼兒野餐怎麼準備?飲食、遊戲一次搞定!

嬰兒與母親 2022/04/25 15:20(68天前)
採訪撰文/戴筠


在陽光下帶著孩子在草地上奔跑、玩累了喝杯清涼果汁、在樹蔭下乘涼,實在是至高的享受。帶嬰幼兒野餐要怎麼準備呢?來來來,野餐達人從飲食、遊戲到地點都幫你規劃好,趕快帶小寶貝到戶外接受大自然的洗禮!

 

野餐沒有時間限制,可以盡情享受自然的美好,對正在成長發育的嬰幼兒來說,是再適合不過的活動。但第一次帶小寶貝野餐難免會緊張;ㄋㄟㄋㄟ要怎麼保鮮?副食品要帶多少?好怕孩子在地上爬被蟲咬…野餐達人從地點、飲食、遊戲、安全等8個面向替你做好準備,想帶孩子來場夏日野餐,趕快來看看!

野餐地點怎麼選?

嬰幼兒常需要換尿布,野餐地點附近最好有親子廁所。選擇靠近住家的地點,孩子有狀況比較容易處理。公園、大學校園有大片草地和豐富植栽,相對適合小小孩活動。

野餐達人小叮嚀

出門前3天要看一下天氣預報,做好雨備。

人煙稀少的秘境通常不會有廁所。

住台北可以到大安森林公園、大湖公園、圓山花博或台大植物園野餐,這些地方是親子活動的熱門景點,孩子比較容易找到玩伴。

華山大草原雖然也有親子廁所,但毛小孩較多,孩子容易發生危險。

嬰幼兒野餐食物怎麼準備?

*帶摺疊桌或木托盤泡奶

野餐地點不一定會有桌子,如果要泡奶,家裡又沒有摺疊桌,可以帶木托盤或紅酒箱充當桌子。戶外活動無法帶太多熱水,泡奶前務必要確認桌子或平台的穩定性,以免水灑出來讓寶寶餓肚子。

*副食品和保冷冰塊多帶一點

嬰兒食物很容易腐敗,飲用水和泡奶的水都要用保溫瓶裝;母乳、副食品要裝進保冷袋保鮮;保冷袋冰塊可準備23個小時的量再多一點。孩子在戶外吃飯容易打翻碗盤,副食品最好多準備一份。

*準備方便拿取的「一口食物」

由於孩子在戶外隨時會跑來跑去,最好準備蔬菜棒、鹹派、三明治、水果串(不要太長)等方便拿取的食物,以「一口就能吃下的份量」為主,記得避開海鮮以免引來蒼蠅。沙拉事先拌好容易腐敗,醬汁最好和食材分開,要吃前再淋上去。

乳製品在太陽下容易變質,孩子在戶外活動也不大喜歡吃甜食,如果要帶蛋糕餅乾,要確認成分是否含有牛奶,儘量不要帶太多。

Tips.三明治如果有鮭魚或蝦,要準備防蚊罩。

*蘋果&水梨先切片、泡鹽水冰鎮

水果最好選擇橘子、柳丁、葡萄、番茄、草莓等「洗乾淨就能吃」或「剝皮就能吃」的種類。如果要帶水梨或蘋果,記得先切片泡鹽水冰鎮,避免氧化。

Tips.戶外活動容易流失水分,香蕉雖然剝皮就能吃,但水分較少,最好準備水分多一點的水果,孩子較不容易渴。

 

如何防止孩子中暑?

*準備大遮陽傘或在樹蔭下野餐

太陽下野餐容易悶熱,晴天最好在樹蔭或大型遮陽傘下野餐,避免讓孩子直接曬到太陽。

*穿涼感衣、帶隨身小電扇散熱

夏天容易中暑,嬰兒調節體溫的能力又比較差,最好多幫寶寶準備兩套衣服,換上涼感衣、用扇子或隨身電扇散熱。幼兒活動量大容易流失水分,飲用水最好帶平常的兩倍。

替孩子清潔消毒要注意什麼?

*用酒精濕巾消毒、水性濕巾清潔

帶小嬰兒野餐,凡是與寶寶接觸的物品都要做好清潔消毒,最好多帶一點濕紙巾和乾洗手。濕紙巾最好準備消毒用的「酒精濕巾」和清潔用的「水性濕巾」兩種。

*多帶幾條手帕替孩子擦手、擦汗

幼兒的濕紙巾用量沒有嬰兒多,可以多帶幾條專門用來擦汗、擦手的手帕,這樣做也比較環保。

如何避免孩子被蚊蟲叮咬?

戶外蚊蟲多,出門前最好替孩子噴上防蚊液、貼上防蚊貼片,在野餐過程隨時補充。

由於草地上有各式各樣的昆蟲,在樹下野餐也可能會被掉落的鳥屎或毛毛蟲擊中,野餐時最好讓孩子戴帽子,準備大一點的野餐墊(避免讓孩子直接接觸草地)。

 

野餐可以準備什麼遊戲?

孩子開始會跑會跳以後活動力很強,野餐時可以穿插動態與靜態活動。動態活動例如老鷹捉小雞、鬼抓人、踢足球、丟接球;靜態活動例如吹泡泡、疊積木、唸故事書、玩桌遊。

顏邵安表示,戶外野餐沒有用餐時間限制,飯後不妨規劃親子共讀,讓孩子在活動之餘有機會休息。大型運動用品店有許多適合野餐的草地遊戲,如折疊式足球框、摺疊式九宮格投球練習組,野餐前不妨帶孩子去挖寶,讓孩子度過開心有趣的野餐時光。

如何確保孩子玩得安全?

*帶常備藥、腸胃藥、外傷藥

孩子在草地上跑跑跳跳難免會受傷,野餐時記得帶簡易醫藥包,醫藥包可以放孩子的常備藥(如魚油、益生菌)、腸胃藥、蚊蟲叮咬藥膏、跌打損傷藥膏、OK绷與棉花棒。

*小嬰兒最好坐野餐露營兩用推車

如果怕寶寶到處亂爬,野餐時可以讓他坐在野餐露營兩用的推車上。「寶寶在車上吃東西比較不會弄得到處都是,累了可以直接躺下休息,想換尿布也可以在上面換,相對方便。」顏邵安表示。

野餐適合穿著什麼款式的衣物?

到戶外活動一定要讓孩子穿長褲及方便穿脫、包覆性強的鞋子,例如魔鬼氈休閒鞋、魔鬼氈運動鞋,這樣孩子即便跌倒也不容易受傷。

提醒爸比媽咪,帶嬰兒野餐只要控制好溫度、及時處理吃喝拉撒,基本上不會有太大問題;帶幼兒野餐記得隨時注意孩子的動態、避免讓孩子離開大人的視線範圍。天氣晴朗時,不妨帶小寶貝到住家附近的草坪或公園,來一場野餐的盛宴。

 

 

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