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強化銀髮肌耐力 百人一起動健康

台灣好 2017/09/13 15:37(11天前)

記者張芳琪/新店報導

坐在椅子上,跟著台上老師的口令,一會兒轉腰、一會兒伸腳,禮拜三上午10點開始,新店馬公公園體育館,就來了一群銀髮長輩,這是由新北市議員陳儀君爭取,新店區公所及新北市新女性協進會共同辦理的「銀髮動健康」課程,老師李佩珍表示在每周一次2小時的上課時間裡,會先從有氧運動開始,再進入肌耐力訓練,循序漸進的課程,可以讓長輩慢慢改善身體痠痛的毛病。


不少來上課長輩都說,在專業老師的帶領下,不用怕會運動傷害,尤其是許多老人家腿力不好、膝蓋不好,無法站久,或容易失去平衡,但這一套坐在椅子上就能動一動的動健康運動,讓他們體力和精神都變好了!


新北市陳儀君指出許多老人家,缺乏運動,使得身體機能快速退化,而她自己的媽媽,因為幾個月前輕微中風,更讓陳儀君意識到銀髮族維護健康的重要性,現在陳媽媽也跟著大家一起來上課,透過復健及動健康課程,肢體動作已經恢復的相當不錯。


而除了馬公公園目前正在進行的動健康課程,另外現在安和里活動中心,從9月份起也規劃了自癒力及肌耐力課程,希望有更多的銀髮長輩一起加入動健康行列。

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