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戶外工作者 小心中暑

台灣新生報 2017/07/18 00:00(4天前)
近年夏季高溫屢創新高,一不小心就可能導致中暑,國民健康署署長王英偉昨(17)日提醒戶外工作者,外出應做好自我保護,避免太陽直曬、充份補充水份、穿著涼爽透氣之衣物,並認識傷害徵兆。

國健署表示,戶外工作者如營建業、漁業、農業、運動員等,可能因工作屬性而需經常曝曬於豔陽下,如果不適時作好防護措施又大量流汗,就可能造成脫水。

儘可能避免於中午時段長時間進行勞動作業,將工作時間調整於早晨、下午2點以後,並適時使用遮陽布簾、利用電風扇或灑水裝置降低環境溫度,並應於陰涼處休息,減少大量汗水流失。

每天至少2,000cc白開水的好習慣,應少量多次飲用,不要等到口渴才喝;另可多吃含有較多水分的蔬果。不喝含酒精及大量糖分飲料。如有痙孿或抽筋現象可飲用稀釋之運動飲料或加少許鹽巴的冷開水。
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