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馬上止哭!倒頭就睡!神祕技排行榜

育兒生活 2017/05/10 15:57(45天前)

「怎麼樣都睡不著~」「動不動就哭不停!」家有小寶寶,新手爸媽最大的煩惱無不就是「睡眠訓練」&「停止哭泣」兩件事。
照顧孩子時最擔心的事情就是,寶寶不睡覺媽媽就睡眠不足,以及整天哭不停的壓力。新手媽媽每天處於辛苦地照顧寶寶的壓力生活中,透過專家及前輩媽媽們的建議,提供解決的秘方,讓育兒的生活可以稍稍輕鬆愉快。
「媽媽也想好好睡覺!」你的心聲我們聽到,所有媽媽加油吧!


睡眠的條件
「了解寶寶怎麼還不睡的理由」
媽咪一定常常有,寶寶怎麼還不睡覺的感覺!在了解睡眠密技之前,先來看看寶寶的睡眠條件~

1.完全沒有睡意。說話:唉~今天晚上也不用睡了…
2.要睡覺了卻哭哭~。說話:為什麼怎麼樣都睡不好呢?


我是好好睡精靈小眠!
告訴你寶寶為什麼都不睡覺的理由
首先,確認有沒有做了不該做的事情
╳心情焦慮的話寶寶會感覺到
╳玩具散亂在房間裡
╳房間的燈沒有關起來
人的身體原本就有與生俱來的生理時鐘,外頭變黑了自然就會想睡覺,但是寶寶的睡眠習慣還沒有養成,因此睡覺睡不沉,生活的步調也很混亂,是這些原因讓寶寶睡不好。除了要有一個好的睡眠環境,每日養成早睡早起的生活習慣,是新生兒睡眠上很重要的訓練。
在睡眠中分泌的生長激素是寶寶成長不可缺的要素,因此嬰兒時期的睡眠非常重要。
月齡別的睡眠特徵與照顧方法check!
0~4個月左右:睡、醒反覆交錯
首先幫助寶寶建立白天晚上的分別。

5~8個月左右:開始有白天晚上的分別
睡眠時間拉長,建立每天相同的規律生活。

9~11個月左右:有的孩子會開始半夜哭泣
如果半夜哭泣,建立睡眠的儀式,讓孩子可以再度入睡。

1~2歲左右:大部分可以一覺到天亮
午睡控制在一天一次不要超過2小時,白天多些體力活動消耗精力。
還有一件全年齡通用的重點,我們腦內會分泌一種叫「血清素」賀爾蒙,可以讓晚上睡得好,而日照與活動都可以促進血清素的分泌。


另外還有這些也要注意:
●室溫&濕度:室溫保持20~23度,濕度控制50~60%
●場所:避開日光直射與冷氣風口
●衣物:簡單吸汗的衣服


再來是月齡別的睡眠訓練方法
●0~4個月左右:像在媽媽肚子裡般的環境與姿勢,媽媽的聲音讓寶寶安心。
●5~8個月左右:媽媽身上的溫度與味道可以讓寶寶心情舒適。
●9~11個月左右:睡前把房間燈光調暗,輕聲唱歌或說話,建立一個規律的睡前儀式。
●1~2歲左右:建立睡前儀式,讓睡覺前的步驟成為習慣。


哭泣機制
「了解寶寶老是哭不停的原因」

對寶寶而言,哭泣其實是一種溝通方式,為什麼哭泣,為了什麼哭泣,一起來學習不同月齡別的特徵與照顧方法。

1.發現媽媽不在身邊,大哭!
2.追著媽媽哭~
3.一直都在哭,媽媽好累,好想哭!說話:一整天都在哭,我也想哭了!
4.什麼都沒辦法的時候,最終手段就是手機!
NO~不可以!


我是從不哭王國來的眼淚精靈小淚
一起來了解寶寶哭哭的理由

只要知道寶寶哭的理由,用正確的方式對待他,不需要焦慮煩惱,不管是媽媽還寶寶都可以保持好心情!

對不會說話的寶寶來說,哭泣是為了要告訴媽媽不舒服的感覺或著想要做什麼。而媽媽對於孩子表達的回應,可以讓親子關係更親密,同時也是建立孩子自我的重要條件。

 

編輯整理/江宜穎、江睿毓
攝影/2026兒童拍拍
梳化/AMBER
演出/mommy:Roxy、baby:Jocelyn

 

*完整文章內容請參考:【育兒生活】2017年5月號。http://new.mababy.com/

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