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月子飲食劃重點 後一個月 吃錯這些食物會後悔!

嬰兒與母親 2017/06/14 11:58(70天前)

產後一個月,真的要小心吃!一位知名女藝人日前在臉書分享,產後14天突然發生血崩,事後回想可能前一天喝了鱸魚湯,湯中含有少量薑絲惹的禍。這個事件,可能令許多產後媽咪疑惑,產後一個月真的不能吃含薑食物嗎?坐月子還有哪些食物要小心吃呢?讓吳明珠中醫師和營養師替妳專業解答!


月子喝薑絲鱸魚湯會血崩?
薑,到底是不是產後的地雷食物呢?吳明珠中醫師表示,薑絲分為老薑、生薑和嫩薑,通常月子中心或月子餐的料理用的都是嫩薑。在產後調理方面,中醫用薑的地方很多,甚至生化湯裡都有煨薑,而鱸魚也是屬性平和的食物,湯裡除非大量加酒,否則光喝薑絲鱸魚湯,不太可能造成血崩。
周宜穎營養師也認為,老薑比較活血,但大部分產婦喝的薑絲鱸魚湯,不可能放老薑,而是放嫩薑絲,通常也不會放太多,只是提味去腥的作用。產婦可能是吃到別的食物或藥材,才會導致大出血。況且,嫩薑有溫補效果,不易上火,有時產婦身體燥熱,手腳卻冰冷,此時吃一點嫩薑調理食物,還可增加血液循環,增加消水腫的效果。


哪些原因造成大出血?
既然月子餐常吃到的嫩薑料理食物,不至於造成血崩,那麼產後大量出血原因有哪些呢?吳明珠提到,可能是產婦子宮收縮不良,造成血管持續出血不止。另一方面,生產過程中需要將胎盤排出,若是自然產產程太快或其他原因,導致胎盤組織、胎膜剝落得不夠乾淨,附在血管壁上,子宮收縮就會變差,也有可能造成大量出血。
若有此情況,醫生可透過照子宮超音波檢查,以及內診看有無血塊,如果發現子宮收縮機能較差,醫生可開子宮收縮劑來幫助改善。通常待胎盤組織和胎膜排出後,子宮收縮就會變好。但提醒產後媽咪,子宮收縮劑切忌不可與生化湯同時服用,以免太過刺激子宮,讓血管傷口無法復原,出血量也會變多。
此外,子宮收縮要有力氣,氣虛時容易造成收縮力降低。許多產婦於月子期間照顧孩子太累,造成腎氣不夠,也有可能會出血。
除了生理因素,有可能因為吃錯食物。周宜穎指出,產後前7至10天,若同時吃下大量具有活血、化瘀功能的食物或中藥,如當歸、酒精、麻油、老薑,可能會擴張血管,增加出血。因為身體還有傷口,尚有惡露排出,又吃一些讓血液循環變快的食材或藥材,可能造成血流不止。


產後飲食,這些食物要小心
吃麻油雞有學問
麻油性屬溫熱,可祛寒、補虛,適合產後調養,是傳統坐月子必吃的食物之一,但產後吃麻油雞之類燉品,要看體質與時機。吳明珠說明,坐月子期間,分為前10天排惡露髒血、中10天補氣與養血,以及後10天補腎氣。因此,剖腹產和有撕裂傷的自然產產婦,都建議產後10天再吃麻油湯品比較好。此外,有燥熱體質的產婦,月子期間也不適合食用麻油湯品,免得口乾舌燥、發汗、嘴破、失眠、長痔瘡或便秘,而且吃得太燥熱,也有可能引起出血量變多。


採訪撰文/游資芸
諮詢/吳明珠中醫診所院長 吳明珠、禾馨醫療專任營養師 周宜穎
攝影/潘朵拉專業兒童攝影
梳化/徐筑芳
model/鄧玉婷


*完整文章內容請參考:【嬰兒與母親】2017年6月號。http://new.mababy.com/

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